こんばんは😊
本日も天晴れな宮古島でした🌺
そう、歩き方。
てぃんくるはお客様が入店されてお部屋に行くまでの間の歩き方とか姿勢とかめっちゃ観察してます
もちろん、施術後も同じくさりげなーく観察
気持ち良かった〜のお言葉はありがたく頂戴しますが
自己判定します！
肩甲骨の位置、首の位置、姿勢、歩き方、表情、膝の位置などなど。
自己判定なので、お客様の体感はわかりませんが良い感じ！って思ったお客様は大体身体が軽い〜っておっしゃいます。
整体のお客様は評価しながら施術できるから、最後色々確認できるし取りきれてない所とかも微調整できるから良いんだけど、オイルのお客様はリラクゼーションもあるから評価しながらが出来なくて、手の感覚と邪魔にならないように可動域みたりしながらなので、お洋服着替えて出てきた所で評価します。
話はそれましたが、歩き方
そう、猫背でする様に歩いてたり、ペンギンのように歩いてたり、めっちゃガニ股だったり、内股だったり。
重心が外側だったり←そうココ！
とくに多いな〜って感じる。
踵が内側に倒れて、小指側のほうを使って歩いてる感じが足の向きとか形とか(もちろん生まれつきの骨格があるけどね)
親指がグーできないパターン。
足首だけでなく、指の柔軟性もないパターン。
注目なのが、この腓骨(膝のちょい下外側から外くるぶしにある骨)で、脛骨(スネ)の1/4の太さ。この細い骨に重心がかかってる方がめっちゃ多いな〜って思って
＊腓骨重心のO脚が問題視されてるようです。
脛骨の役割は、歩く時の衝撃を吸収するのと、足関節を色々な方向に動かせる役割があります。
脛骨に体重がかかって歩いてると小指側に負荷もかかり、外側重心になるのでふくらはぎの外張りやむくみ、腓骨の位置も膝下から捻れるように移動していき足首の動きにも影響でてきます。足首動き悪いと歩いてる時も足重たく感じるし、ふくらはぎがちゃんと機能できないから浮腫やすくもなります。
さらには、腓骨頭に大腿二頭筋がついているのでそこからの繋がりで仙腸関節痛や背中や首へも影響あったりもします。
施術でここからの不調や痛みは取ることは出来ても、筋肉のバランスとか身体のクセとか歩き方でまた戻ってしまうな〜。
筋トレまでは強要出来ないけど、歩き方くらいなら日常で気をつけられそうだなって思って、治療家の先生や理学療法士さんなんかも歩行はアドバイスしてると思うけど、てぃんくるでも改めて歩き方の見直しをしてもらいたいな〜
膝のむきは正面にかかとから着いて、親指側でしっかり指まで使って蹴り出す‼️
大股歩行を推奨しまーす‼️
しっかり蹴り出すと、お尻の筋肉や背中の筋肉が使えるので
背中がガチガチさんにもおすすめです🌺
肩は引いて、下ばかりをみないで、堂々と張り切って大股で手を振って歩く🚶♂️
筋肉をしっかり、動かして歩きましょう💕
骨盤の歪みであしの長さが違うなと自覚がもしあれば、足を前に出してみてストレッチ感を感じる方の歩幅を大きく取ると縮んでる筋肉が伸ばされて歪みも整うはず
日常でもウォーキングでも是非気をつけてみてね🌺