ここまで読んでくれた方本当にありがとうございます！
あなたの役にちょっとでもたっていたら嬉しいですね！！
さあ、ついにあと２か月本気で走り抜けましょう！！
今回は『筋肉太り』についてのお話をしていきます
『筋肉太り』と聞いて敏感に反応してしまうのは
中学・高校と部活をやってきた方たちではないでしょうか？
筋肉太りで脚が細くならないという声が聞こえてきます！
なので、今回のこの記事を参考にしてもらって
とっとと『筋肉太り』から解放されちゃいましょう！！
筋肉太り....
これだけでは、どうやったら筋肉太りが解消されるのかなんて
全く見当もつかないですよね？
なので、どういう風にあなたが『筋肉太り』になってしまったのか
そのメカニズムを紹介していきますね！
まず、中学・高校と運動してきた方々の心の声を紹介していきます
「運動するとゴツゴツした筋肉がつくから
運動するのはコワイ、、
でも、やせるには運動しなきゃいけない」
「運動しないと痩せないのに筋肉つくから運動できない」
このような負の感情に陥ってしまいますよね？
でも実際は、自分の実際の筋肉の量は
見た目の筋肉の量よりもずっと少ないんです！！
以前発達した筋肉に老廃物や脂肪がまとわりついているだけなんです
理由としては、部活をやめても食生活を変えずに
お菓子やジュース、脂っこいものをたくさん食べていたり
マッサージやストレッチをする習慣がなかったりしたために
衰えた筋肉が老廃物で詰まって固くなってしまったんです
これが今まで運動してきた方々の『筋肉太りの原因です』
見た目がゴツゴツしてるから
「筋肉が落ちないから私は太っている」と誤解して
いるんですね
なのでまず筋肉太りだと思っている方は
マッサージやストレッチで
筋肉の老廃物を流すようにしてください
まずは、老廃物を無くしましょう
これで、あなたの脚はずっと細くなりますよ！
それでも、残っているのは筋肉です
もし、老廃物がなくなっても太いなって思う人は
無理に筋肉を落とそうとしないでくださいね！
太ももの筋肉は特にダイエットには効果的です
なんてったって、体の中で最も大きな筋肉なんですから
無理に、痩せる必要はないです
徐々に痩せていきましょう
それでは今日はこの辺にしますね
ありがとうございました！！
ななみ
