不眠症の裏には様々な病気が隠れています。
例えば男性の前立腺肥大による夜間頻尿、尿意で
眠れず睡眠障害になってしまうということがございます。
この場合導尿や投薬で頻尿を解消、
尿取りパット等で安心感を持たせたうえ、
睡眠薬を使いますと不眠症解消が可能だと言われています。
厄介なのは俗にいう心の病気です。
「俗にいう」と書いたのは心の病気の大半が
脳の情報伝達が上手くいかなくなった状態であるためです。
代表的なのはうつ病です。
気持ちを落ち着かせるセロトニンという
神経伝達物質が十分に機能せず、落ち込みや、
気力の低下が起きます。
他にアドレナリン、ノルアドレナリンという物質も関与します。
不眠症は、うつ病の鳥羽口として
最もメジャーな症状です。
中には不眠やお腹の不調しか出てこない仮面うつ病もございます。
他に統合失調症や神経症、更年期障害などでも
不眠症解消のために睡眠薬を使います。
更年期障害は精神症状が強い方も多いです。
時期が来ますとおさまりますが。
ここでひとつ不眠症解消のヒントをご紹介しましょう。
私の母も更年期障害で不眠が酷かった人です。
首と背中に触れますと、こちこちです。
首の後ろには神経の塊があります。
少し背中や首の力を抜くメソッドをしますと
よく眠れるようになったということです。
睡眠薬以外にも、様々な方法で不眠症解消が可能です。
自分がよくないと責めることはないので、
睡眠薬などを使って少しでも楽になるようにしていきましょう。
不眠症の改善方法体験記を紹介
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