1分間骨盤ダイエット

　今日は1分間骨盤ダイエット

　を紹介したいと思います

　やり方

　１両脚を肩幅より若干広く

　なるくらい開いて立ち両足の

　つま先を45度の角度で広げる

　２両手を体を支えるように

　腰にしっかりあてる！

　３お尻を突き出すように

　しながらまっすぐな姿勢で

　胸を張りながらゆっくり膝を

　曲げて腰を落とす(^-^)

　（腰はそれほど深く落とす

　必要はありません）

　４息をはきながら左右の膝を

　内側に閉じ立ち上がる

　これを１セット×３回

　あとは１日どこかの

　タイミングで４セット

　行うだけですっ(^_-)

　これだけで骨盤のゆがみを

　直し脂肪を燃焼しやすくして

　着実に太りにくい体質

　痩せる体質に改善される

　らしいのです(｀▽´)！

　私のダイエットの基本

　１お金をかけない

　２無理をしない

　にピッタリですっ(笑)

　ってことで早速試して

　みようと思います(^-^)

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　みなさんのコメント

　お待ちしてますね(^_-)