今日もGymいけたーっっ！！
ジムに通い始めて約5年。
初めてこんなに通った。
下地がないのにダイエットしても
一生同じことの繰り返し。
ほんまにこれやと思う。
大嫌いやけど筋トレ頑張って下地つくろ。
ジム後のLunchiと晩御飯のレコーディング。
👇
Lunchi
プロテイン99kcal
チョコレート76kcal
カレーひとくち20kcal??
Diner
野菜スープ150kcal
厚揚げ150kcal
ブロッコリー50kcal
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知り合いがこの本で
10キロの減量に成功したそう！！
外食多い方は必見です！！
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