先日、ＮＨＫの放送“あさいち”だったかな？その番組で、食改善をして葉酸をきちんと摂取するようにしたら、うつが改善した・・・という研究成果のお話をしてました。６年もの間うつに苦しんできた人が、医師の指導で栄養士の栄養指導を受けるようにしたら、家事も全くできない程の主婦が普通にできる迄に改善したっていうことだったんです。
日本人の食生活の乱れとうつ病患者の増加。このふたつの関連を証明するような事実だと思いました。ただでさえストレスの多い現代社会ですから、やっぱりきちんとした食生活って大事なんだな～ってつくづく思いましたね。
自分自身の毎日の食事を振り返ると、反省すべき点はいっぱいあります。ついつい、簡単な食事に走ってしまいますからね＾＾；
でも、食事が大切だと分かってはいても、仕事で忙殺されている時なんか、なかなか食事にまで気が回らないって事がありますよね。そういう時こそ、サプリメントの力を借りるのもいいんじゃないかと思います。葉酸の場合も、葉酸サプリがあります。合成のだとちょっとどうかと思うけど、きちんと天然成分の葉酸サプリ なら信頼できます。
ストレス社会に身を置いていると、自分の身を守るためにも、葉酸はきちんと摂らないといけませんね。