こんにちは！
あんずです♪
あなたは
ハンドボールの自主練で、
今日から毎日〇km
ランニングする！
と決意したのに
寒いから今日はいいや...
明日から走るのがんばろう...
などの言い訳をして
結局、三日坊主で
終わってしまった
そんな経験ないですか？？？
私も
今日から毎日
筋トレを3セットずつするぞ！
と意気込んで、
初日はたくさん頑張りました。
むしろ3セット以上しました。
しかし、長続きせず...
私はその日だけの
一日坊主で終わりました！笑笑
そこで今回は
三日坊主で終わらず、
しっかり習慣化するための
とある方法をお伝えします！
もし、この記事を読まずに
このまま三日坊主で終わる
生活を続けていると、
何か問題が起こっても
自分のチカラで解決できず、
むしゃくしゃして
物事を投げ出してしまいます。
また、
あなたは、何かをやり遂げる
達成感を経験しないまま
いつの間にか大人になっています。
逆にこの記事を読み、
自分が決めたことを
長続きしてできるように
なったとき、
達成した後、
私にはなんでもできるんだ！
というあなたの自信になります
そして
その分野において
かなり上達しているため、
人から「すごい！！！」
と褒められることが多くなります
では、物事を長続きするには
どうしたらいいのでしょうか？？
ここで知っておいてほしいことは、
長続きしないことは
決してあなたの意思が
弱いからではない
ということです！
実は、潜在意識(＝無意識)が
関係しているんです！
この潜在意識は
意識の80～90％を占めており
かなり大きなチカラを持ちます。
そして潜在意識は
現状維持を好む性質があります。
なので、私たちが
「今日から〇〇する！」
と、普段とは違うことを
やろうとすると
潜在意識が
現状を維持しようと
全力で引き戻しにきます。
たとえば、
短期間に急激なダイエットを
すると必ずリバウンドするのは
このことが関係しています。
では、
長続きさせるためには
一体どうしたらいいの？？
答えはズバリ、
最初のうちは
めちゃくちゃ手抜きで
ほんのすこーししかしないこと！
どういうことかと言うと、
たとえばランニングだったら
最初から何ｋｍも走るんじゃなくて
近くのコンビニに
アイスを買いに走っていくだけ
外に出て、
家の周りをぐるーっと
1周するだけ。
最寄りの駅まで
バスじゃなくて
歩きor走る
などなど、
こんな感じで最初の1週間は
「こんなのやったうちに
入らないよ！！！！」
と、思うところで
ストップしてください！！！
あなたが物足りないと
感じる程度で
とどめることによって
潜在意識は
変化に気づかないので
現状維持に
引き戻されません。
1週間たったら
また新たに少しずつ
やること増やすことで
最終的に
「やらないと気持ちが悪い！」
と、思うくらい
習慣化することができます！
ポイントは
習慣化するためには
最初の1週間は
ゆる〜くがんばることです
いますぐ
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ありがとうございます！
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