私は顔がすごく浮腫みやすいんです。
なので、いつも顔が浮腫んでしまわないように、色んな対策をしています。
まず第一に大事なのは、夜更かししない事です。
夜中2時3時まで起きていると朝には顔がパンパンに浮腫んでしまって、とても外に出られない状態になってしまっています。
次に塩分や糖分を摂りすぎない事ですね。
どちらも過剰に摂取すると浮腫みの原因になってしまいます。
これだけ注意していても浮腫んでしまう時はあります。
そんな時は、電子レンジで人肌に温めた濡れタオルを顔の上にかぶせます。
その次に冷たいタオルを顔にかぶせて、といった事を数回繰り返すのです。
そうすれば血液の循環も上手くいき、浮腫みも次第に治まってくれます。
私はOLのころに、女性の先輩が仕事中に何度もトイレに行っているのを見て、心配して声をかけたことがありました。
その先輩は膀胱炎になってしまって、トイレに頻?に行っているといっていました。
その時に、膀胱炎という病気を知りましたが、自分では経験がなかったのでよく理解できませんでした。
でも胆嚢を摘出する手術を受けてから、下痢が多くなってしまって膀胱炎になってしまうことがあって、毎年のように膀胱炎になっています。頻尿と残尿感はつらいです。
近所のレディスクリニックに行って薬を処方してもらうとすぐに治ります。
対処法はとくにないです。
私の体質だと思うのですが、普通の人よりも、
体重が増えやすいです。特に、お菓子を食べると、
すぐに体重が変化します。なので、日頃から、
食生活には気を使っています。野菜を多く採る
ように心がけたり、大好きなお菓子も、
極力食べるのを控えるようにしています。
又、日常、スーパーへ行くのも、
他へ外出する時も可能な限り、
極力ひたすら歩くようにしています。
1時間位の範囲内であれば、歩いています。
そして、水分を多くとるようにしています。
水分を多く採ることで、新陳代謝が上がり、
痩せやすい体質になると聞いた事があり、
この習慣が続いています。