ブルーベリーサプリメントは目の疲れに効果があるとして多くの人が愛用しています。最近では商品自体の種類も豊富ですが、何を基準にしてブルーベリーのサプリメントを選べばいいのでしょうか。サプリメントは口に入れるものですから、安全性が高く、安心して使える商品であることは大前提です。大事なことを踏まえた上でブルーベリーのサプリメントを選択する時には、有効成分をまずは確認しておきましょう。最近では、天然のブルーベリーは使わずに、ブルーベリーの成分を合成でつくっているものもあります。本物のブルーベリーから作られているサプリメントを選択することが、天然成分にこだわるためには不可欠です。アントシアニンが何mg含まれているか、パッケージなどで確認しましょう。アントシアニンの１日の摂取量は、120mg～250mgが目安です。サプリメント一粒当たりにどのくらいのアントシアニンが含まれているのでしょうか。１日にどのくらい摂取することが推奨されているかがブルーベリーサプリメント選びでは大事です。栄養素がアントシアニン以外に含まれている場合、どのようなものなのかということも大切なことです。アントシアニンは単体で使うより、幾つかの補助成分と組み合わせて摂取した方がより効果があるためです。サプリメントを選択する場合にはルテイン、βカロテン、カシスなどの成分が、ブルーベリーの成分と一緒に使われているものがおすすめです。
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