ビタミン主義のアメリカではサプリ基準が厳しいみたい

ビタミン主義というアメリカで主流の考えでいくと、ビタミンＣサプリメントは一日で2000～5000ｍｇの摂取量で常に体内に取り込まれている状態を保つことで様々な効果が発揮されるという栄養学における、一種の療法です。アメリカでは、病気の治療の為にも、ビタミン療法が盛んに行われてます。最もサプリメントの効果が発揮される方法の一つです。スケジュール通りに決められた所定量を摂取します。
ビタミンは薬局で販売されている程度のものでは被害は無いと言えるでしょうが、ビタミン剤の種類に拠っては過剰摂取による健康被害も出ます。
例えば医者より処方をされている種類のビタミンをより以上に性急に効果を期待して、薬局なりで同種の薬剤を購入され服用されるのはご用心下さい。その効果に付きまして、掛かり付けの医者が効果を誤認する危険が有ります。
有ると言えば有りますし、無いと言えば無いと思いますけど？飲まないより、飲んだ方がまし程度に思われて居たら宜しいかと思いますけどね！ビタミンは過剰に摂取しても大半は身体から排泄されますから、出来れば食物で身体の中に取り入れるのが望ましいかと思いますけど。ビタミンCのサプリを摂る場合は、まずマルチビタミンを摂るのが基本だそうです。ビタミンとミネラルをバランスよく摂った上でシミや美白ならビタミンCを足すのがいいようです。
ビタミンCは水溶性で排泄などでもすぐ流れ出てしまうそうでコマメに朝、昼、晩と分けて摂るといいですよ。