今夜から少し早く寝て
良質な睡眠を取れるように努力しよう
ランニングやウォーキングを
しようか悩んだけど
まずはその前に出来ることがある
甘いものを減らす事と
睡眠をとることが優先
だと考えました
Breakfast
コンブチャクレンズ
8:00
ブラックコーヒー
Lunch𓇨𓌈
ミニトマト
おくら
坦々素麺
純ココア
ギリシャヨーグルトwithメイプルシロップ
14:00
スタバ ドリップコーヒー 牛乳追加
Dinner𓇨𓌈
にんじんしりしり
ゴーヤチャンプル
ポテトサラダ
ゴーヤの佃煮
アイスコーヒー
にゃんにゃんチーズケーキ
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遊びにきてね
