まごわやさしいを
意識する生活にきりかけて
28日目
先週くらいから
身体の変化を感じています
①キツキツで取るのに苦労してた
結婚指輪がするっとぬける
②身体を洗ってて
二の腕の肉が少なくなったのを感じる
③顔のお肉のつまめる部分が減った
体重ははかってませんが
多分減ってないと思います
でも、確実に
自分の身体が変わったのを
実感しています
これからも
続けていこうと
思います
あと、頑張って
作り置きおかず
いっぱい作らなくても
生野菜など新鮮なものや
納豆などささっと食べれるのもを
増やしていきたいなと
思います
Breakfast𓇨𓌈
6:40
ミニトマト
糸コンのサラダ
カボチャとクリームチーズのサラダ
ヨーグルト＆黒豆
ハーブティー
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、ご、わ、や
Lunch𓇨𓌈
12:00
nosh(油淋鶏)
ミニトマト
おからとサバ水煮缶サラダ
玄米120g
ミックスナッツ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、ご、や、さ、し
14:30
紅茶
Dinner𓇨𓌈
18:50
ほうれん草ととろろ昆布の味噌汁
おからとサバ水煮缶サラダ
ミニトマト
ブロッコリー
いももち
目玉焼き＆チーズ
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、わ、や、さ、い
▼体質改善生活のお供
