栄養摂取ダイエットの成果を
確認する為に
久々の計測
153cm
体重 47.1㎏
New
体脂肪率 21.4%
BMI 20.1
（今までの最低値46.8kg 22.0%）
初回測定（バタコ16日目）38日前より
−1.0㎏ −2.5%
まごわやさしい開始より
−0.3㎏ −1.2%
体脂肪はあてにならないとはいえ
すごーい嬉しい
数字にとらわれるの辞めて
今日はかってみよっかなって時に
体重計乗るようにします
それにしても…
朝のバタコが重くて。
ちょっと気持ち悪くなる
一回お休み期間に入ろうかなと
飲めそうな日は飲んでみよう
味覚変わったのかな…
体調の問題かな…
Breakfast𓇨𓌈
6:30
ノンカフェインバターコーヒー
Lunch𓇨𓌈
13:00
黒豚豚汁と蒸し豆腐膳
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、や、し、い
入りたかったお店が行列で入れず。
再び
14:30
ノンカフェインコーヒー（牛乳少々）
Dinner𓇨𓌈
18:30
（昨晩残り）鮭ときのこのホイル焼き 半身
切り干し大根漬
ワカメとツナのマヨポンサラダ
ひじきの煮物
大豆
目玉焼きチーズ
ギリシャヨーグルト
もずく酢
純ココア
ま・ご・わ・や・さ・し・い
ま、ご、わ、や、さ、し
ひどいカフェイン依存になってたので
一回抜いてみました。
これから適量を味わって
飲む生活にしていきたいです
大好きなコーヒー断つのは
続かないもの
▼これでバターコーヒーつくってるよ
▼私がまごわやさしいの参考にしているレシピ
