悩みを抱えるご相談者さんは
過去を振り返っては自分を責めて
未来を想像しては不安になる…
を繰り返しています🌀
なので、今日は
”今”に集中するだけで
幸福度がアップしちゃうよ！
というお話しします。
”今”に集中すると何がいいのか？
※まだまだおままごとが好きな小1😊癒し♡
それは、
・過去の後悔
・未来の不安
を感じなくていいんです。
それだけでモヤモヤから
解き放たれちゃう🕊️
そして、今起きていることを
じっくり味わうことで
・楽しい
・嬉しい
・かわいい
など、小さな喜びを見出せるんです。
実は最近、私も”今”を感じたおかげで
幸せを実感できたことがあったんです✨
先日、夫が珍しく２泊3日の出張に
行きました✈️
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いつもと違うもんだから
数日前から頭の中が回転しまくり🌀🌀
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「あれやって、これやって、次はこれ」
と先のことをあれやこれやと。
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なんとか滞りなく家を回し、
夫が帰ってきた夜🌙
久しぶりに一人でゆっくりとお風呂に入り
熱いシャワーを頭からかけると…
ㅤ
うわ〜！！！
気持ちいい〜！！！♨️
ㅤ
その瞬間にハッとしました👀✨
これだ、今を感じるって！
気持ちいい！というこの感覚。
昨日だってお風呂に入って
シャワーで頭洗ってるのに😆
次のことばかり考えて、
今、この瞬間を取りこぼしてた〜😅
※お風呂上がりはこれがいい〜🍺✨
今、この瞬間を感じて味わうって
すごく大切！
ㅤㅤ
それだけで幸せを感じやすくなって
ストレスも解消できちゃう💕
もし、頭の中がぐるぐる🌀したら
今を感じてみて。
ㅤㅤ
・朝食をじっくり味わってみたり😋
・毎日の通勤の景色を楽しんでみたり🌸
・お風呂で身体が緩むのを感じてみたり🛀
ㅤ
頭と心がほぐれてスッキリしますよ✨
どうしても色んなことが思い浮かんで
今に集中しづらいときは
頭の中に浮かぶ言葉を
元気が出る言葉に言い換えてみて😉
心が元気になったら
今に集中しやすくなります。
ますます幸せを感じちゃおう！
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