今日は生産性をあげるために欠かせないことを５つお伝えしていきます。
もちろん、これだけではありませんが最低限あなたにやっていただきたいことなので読んでください。
社長であるあなたの生産性は、会社あるいは個人の利益にダイレクトに影響を及ぼすことはわかりますよね？
ある程度は人に任せたりすることはできますが、ビジネスで発展することは社長であるあなたでなければ厳しいです。
生産性をあげるためにも、時間をとって見つめなおしてください。
１．睡眠
睡眠はとても重要です。
ショートスリーパーという方も中にはいらっしゃるかと思いますが、ごく一部です。
基本、質のいい睡眠をとることで脳の働きが活発になり、生産性アップになるのです。
社長・起業家はとくに脳を使わなければいけませんから、睡眠で脳を休めることが必要なのです。
脳は、もっともエネルギーを消費する場所なのでしっかり休める必要があるわけです。
あと、質のいい睡眠は生活習慣病の予防にもつながります。
健康でなければ仕事も遊びもできなくなり、充実した日々が送れなくなってしまう可能性があります。
しっかりと質のいい睡眠をとりましょう。
２．適度な運動
ガッツリ鍛える必要はないのですが、適度に体を動かして血行を促進することが大切です。
適度に体を動かさなければ、筋肉が落ちて血行不良や代謝が衰える原因になります。
そうなってしまうと、生産性どころの話しではなくなり、体力も落ちてしまうので仕事にも支障がでてくるのです。
オススメはウォーキングです。
継続がもっとも重要なので、睡眠や食事をとるのと同じように生活習慣の一部になれば素晴らしいですね。
一番の継続できない理由は、辛いからです。
なので、最初は１０分の散歩からでいいです。
そこから徐々に距離を長くしていき、歩く時間を長くしていけばいいのです。
３．からだのメンテナンス
仕事で同じところを使っていれば、疲れが蓄積していくのは当然ですよね。
ストレスを溜めることも体の不調の原因にもなります。
体のメンテナンスをすることで、心身がリセットされ、活力が湧いてくるので生産性アップにつながります。
４．バランスの良い食事
食はなんでも食べれればいいやと思いがちですが、決してそうではありません。
バランスの取れた食生活が重要です。
肉、魚、野菜それぞれに栄養はありますので、これだけ食べていればいいやということではありません。
バランスのいい食事はエネルギーチャージになり、生産性アップになります。
生活習慣病の予防にもなりますので、バランスの良い食生活、心がけてください。
５．休息
体を休めることはもちろんですが、一番重要にしてもらいたいのが感性を磨くことです。
非日常を楽しむことでリフレッシュができ、その地域にしかないものに触れ、感性を磨くことができるのです。
感性を磨くことができれば、仕事でもいいアイディアが生まれ、活力にもつながります。
この記事を読んでいる方はガッツリ仕事をやっている方が多いので、忙しいとどうしても休みを取らずに働きづめになりがちです。
それだと最高のパフォーマンスが発揮できなかったり、体を壊してしまうことにもつながります。
適度に休息は取るようにして、生産性アップにつなげてください。
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