コロナは本当に厄介なものですね。
世界で一億人を超える勢いで感染が拡大中。感染力強く、重症化になりやすく、なかなかおさまらないですね。ワクチンができても、一年も足らず急スピードで開発されたものなので、副作用や長期的な人体への影響はまだ未知のため、皆さんはやはり不安ですね。
このような環境中にいる私たちは我が身を守り、自身ができることやりましょう。
“三密避け、"外出マスク"、"帰り手洗い"、"消毒"これらの対策はおそらく皆さんの中に定着されていると思いますが、以下誰でもできる簡単尚且つ有効な二つ方法を紹介します。
1.身体をしっかりと温めましょう。毎日の入浴はシャワーではなく、42℃以上のお風呂に少し長めに、全身が暖かくなるまでしましょう。それによって、血液循環もよくなり、免疫機能増加に繋がります。
2.塩水でうがい、鼻洗いをしましょう。水あるいは温水を紙コップの2/3ぐらいに入れたあとに塩少々、よく混ぜ、歯磨きのあと、それを使って、うがいをします。できれば一回10秒以上、連続5回以上、1分以上にします。きちんとのどの奥に届くように。さらに塩水で鼻を洗うと、もっと良いです。ウイルスは身体に侵入するとき、先に鼻とのどの粘膜部位に付着し、増殖していきます。鼻とのどの粘膜の部位を綺麗に保つ、洗いだし、ウイルスを増殖させないようにすれば、感染を防ぎます。
