最近は鍼灸、カウンセリングと治療を再開させて、安定した感じになっています。
鍼灸も１～２週に１回とゆったりとしたペースに変更。
カウンセリングは２～４週に１回とこちらもペースダウン。
暴露療法も簡単な部分から開始しています。
まずは近くのフードコートで一人でうどんを食べるという
誰もが出来て当たり前のことから開始。
これでもこの症状がある人間は結構しんどいんですが（＾＾；
本当はラーメンを食べようかと思いましたが、怖くなってうどんに変更したりと
相変わらず回避行動は無くなりそうにないです。
それでもだんだんと難易度を上げていけば、おのずと恐怖が増すので
そこに耐えて恐怖を受け入れることが出来ればきっと症状も軽くなるはずです。
目指せ都内で友達と食事＋遊び！！
頑張ります！！