糖質制限2日目です🙆♀️
朝は仕事の準備と子供の保育所の準備でバタバタです😢😢
朝ごはん🍚
わかめスープ
ローソン ブランパン
お昼ごはん🍚
ゆで卵 １つ
ところてん 少し
ローソン ブランパン
ところてんのあまりの美味しくなさに
一口でやめました
夜ごはん🍚
白米 ごく少量
目玉焼き ハンバーグ
野菜スープ
茶碗蒸し
冷奴
キャベツの千切り
ハンバーグのデミソースに入る
ソースには大量の糖質が、、
なので目玉焼きを半熟にして
少量のデミソースと合わせて
食べました
美味しかったし満足できたのに
昨日より➖400g
そして夕食後２時間の血糖値が
適正な血糖値は、
空腹時60～110㎎/dl、
食後100～140mg/dlと言われます。
この値の範囲内ならば正常ということになります。
ということで
順調〜
明日もがんばりまーす