data:３１ 体重【46.5kg】←朝計測
＊朝ごはん
カレーパン
＊昼ごはん
クリームパスタ・サラダ・かぼちゃスープ・デザート
＊夜ごはん
ごはん（半分）・納豆
＊間食
チョコ少し
---反省---
昼、ひとりランチしちゃった♪
その分、夕飯は抑えてみました。
11月は45.0kg切りたいな。
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data:３０ 体重【46.5kg】←朝計測
＊朝ごはん
ツナハムサンド・コーヒー牛乳
＊昼ごはん
ごはん・納豆・さつまあげ
＊夜ごはん
牛丼（半分）・タマゴサンド1枚
＊間食
なし
---反省---
少し体重が減った。
でもまだまだ。
毎日少しづつがんばらなきゃ
data:２９ 体重【47.0kg】←朝計測
＊朝ごはん
コーンポタージュスープ
＊昼ごはん
ごはん・生姜焼き・炒め野菜
＊夜ごはん
うどん
＊間食
チョコレート
---反省---
今日は少し抑え気味の食事。
でも間食、やめられない～。
data:２８ 体重【47.0kg】←朝計測
＊朝ごはん
シャケおにぎり・コーヒー牛乳
＊昼ごはん
シャケおにぎり・おでん（昆布・玉子・はんぺん）・もやしのおひたし
＊夜ごはん
タラコおにぎり
＊間食
チョコレート・飴
---反省---
昨日は1日スポーツの試合に行ってたから
かなり動いたけど みんなでわいわい間食を・・・
もぉ～全然痩せないっ
data:２７ 体重【46.8kg】←朝計測
＊朝ごはん
肉まん（半分）
＊昼ごはん
クリームスパゲティ・おにぎり
＊夜ごはん
鍋焼きうどん
＊間食
じゃがりこ（少し）・レモンティー
---反省---
昼食の炭水化物×炭水化物って・・・