スラッとした、キレイでスリムな足にしたい！
ということで、巷に氾濫している数々の脚やせダイエットを試した結果、私が一番効果があったと実感できたのが自転車漕ぎ運動でした。
自転車漕ぎ運動は、ネットとかでの評判通り、やり始めて10日目くらいで脚やせ効果を実感出来ます。
運動するスペースも、寝っ転がるスペースだけあれば良いのでラクです。
寝っ転がったついでに脚を空中で漕ぎ漕ぎすれば良いだけですので、思いついたときに運動出来てしまいます。
わざわざトレーニングウェアとかに着替えて、気合入れてからやる必要ないので、3日坊主な感じの人でも長続きする運動だと思いますよ！
実際に自転車を持ってるんであれば、自転車での買い物帰りとかに、いつもよりちょっと遠回りして帰っったりするだけでも脚やせにつながるような気がします。
自転車漕ぎ運動をやってみて、そう思いました。
「美脚にしたーい！」「脚やせしたーい！」って思いながらも、効果的な運動法を見つけられないのであれば、ぜひ自転車漕ぎ運動を試してみてください。
それ以外にも履けてたはずのジーンズが履けなくなってしまったりして、脚やせを決意したまでは良いのだが、脚やせを実現するには、運動だけでなく、日常の食事から見直さなくてはダメだ！
足が太くなる原因はいくつかありますが、恐らく誰でも分かるのが、脂肪の付きすぎというやつです。
（詳しくは／【足やせ】絶対細くするための足痩せ方法
）
要するに、食べ過ぎて太っちゃった、というやつです。
身もフタもなくてすいません・・・。
しかし！この事実を、恐ることなく受け入れることから脚やせへの道は始まるのだ！
足が太くなったなと感じる。→足に力を入れてみる。→硬くならず柔らかいまま、だったら、それは足に脂肪が付きすぎてる証拠です！
即刻、低カロリーの食事に切り替え、日々の運動量を増やしてください。
ちなみに、脂肪は脂質なので、食品を購入する時は、カロリー表示欄だけを気にするのではなく、脂質の表示欄の数値も気にしてみてください。
脂質の数値も、カロリー同様、少ないほうが良いです。
適度なカロリー摂取・最適なカロリー消費が、美脚へとつながる脚やせの絶対条件なのです！