ダイエット＊意識
ダイエットって
やっぱりやる気が大事です
私は毎朝毎晩
体重計に乗って
それをグラフにすること
と
毎朝
ウエスト・ヒップ・二の腕・もも
ふくらはぎ・足首
を測って、チェックしていました
ちょっと面倒ですが
自分の体をきちんと
数字で知っておくと
かなりやる気が出ますよ
皆さんもまずは
意識面から変えましょう
milady
秋って何がはやると思います？
私個人的には
＊赤い口紅
＊ファーの小物
＊グレーのブーツ
が気になってます
皆さんは何が気になりますか？
miladyがカワイイ秋をお届けできるよう、
私もファッションの研究を
頑張っていきます
milady
ダイエット＊筋トレ
ダイエットに限らず
筋トレのお話です
筋トレって、
実は毎日する必要がないって知ってました？
毎日したほうが
いいのかもしれませんが
サークルの先輩たちのお話いわく
「インターバルトレーニング」
ということだそうです
というのは、
筋肉を筋トレで疲れさせて
回復するまでトレーニングしないで
回復したらまた筋トレするのが
一番効果的！なんだとか
そのサイクルがだいたい
2日に1回
だそうです
なので、運動が苦手な方も、
2日に1回でいいので
頑張りましょう
milady