本書は、日常生活で負担なく実践できる方法を提示しています
「へえーそうだったんだ
」が、何度も（笑）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ホルモンの分泌をはじめ、生命のありとあらゆる現象は一定のリズムに支配されています。動いていることによって安定している、という意味です。
現実的には有り得ないのですが、仮に「つねに頭がいい」という人がいたとしたら、それは生命体としては出来損ないだと言えます。「つねに頭がいい」というのは、脳がエネルギーや脳内ホルモンを無駄遣いしている状態だからです→ベストコンディション貯金を自律神経のリズムを味方につけることが重要→シュルツの自律神経訓練法を朝タイマーをつけて音で起きても、消したらすぐまた眠くなるのは当り前なのです。二度寝してしまうのも、ある意味で仕方のないことです。それは音で起きることの限界であり、人間のDNAの設計からするとごく自然なことです。→光で目覚めようもっとも大事なのは、頑張らなければならない本番にだけ前向きな質のよいプレッシャーをかけることです。そうすれば、脳や全身が望ましい形で活性化してくれます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
脳本来の仕組み、そして、身体を構成する60兆個の細胞のリズムに合わせた動きをすることが、いかに効果的なのかがわかります
ゾーン
つまりは「常識では考えられないほど集中力が高くなり、余計なものがまったく目に入らない状態」に入ることで、ここ一番で力を発揮することができるということです
わたし自身はとても緊張しいで人前にたつことが苦手な方なので、どんどん取り入れていきたいと思います
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そっと背中を押してくれる感覚
学びについて
人間関係について
ZARA
