夜に食べたくなる

私も今でもそうなんですが、

昼間は何とも感じなくても、

夜についつい食べたくなっちゃいます。

それは、一日のトータル栄養が不足しているから。

朝起きてから一日中、家事や、仕事、育児、学校で勉強、何かしらの活動してエネルギーを使っています。

思ったより栄養って大事なんです。

そして、もう１つ要因、

思った以上に疲れているんです。

今の季節なら、

暖めた牛乳、低脂肪乳とかカルシウムや鉄分がたくさん含まれたものが良いと思います、

暖めて、少しハチミツを混ぜて、ふーふーしながらゆっくり飲みます。

モヤモヤした気持ちが少し落ち着きますよ。

そして、お布団に入る前には歯磨きを忘れずに。

その後の食べたい気持ち、起きにくくなります！

p.s  

昼間、食べるのをガマンしないようにしましょう。

食べ過ぎはよくありませんが、

適度に食べましょう。

食べたい気持ちのツケは夜に来ますよ。

キレイになるための栄養素がたっぷり！