昨日紹介したプロテインバーの
レシピを載せておきます
作り方はククパッドのメニューを
参考に少し変更しました
作り方
♡材料♡
⭐ホエイプロテイン 30g
(ミルク系またはチョコ系)
⭐おからパウダー 10g
⭐ラカント10g(プロテインの甘さでも十分かも)
⚪アーモンドミルク 40㎖
⚪卵1個
♡手順♡
①⭐の材料を混ぜる
②卵をいれアーモンドミルクを少しずつ加えながら混ぜる
③パウンド型に入れて
170度に余熱したオーブンで12分焼く♪
チョコ系のプロテインで作ると
ブラウニーぽく
ミルク系でつくると
(私はビーレジェンドのミルキー風味)
チーズケーキ風になります
タンパク質もたくさん取れて
低糖質で嬉しいですよね
(トータルの栄養素はこちら)
今回はベーキングパウダーなしで
作ったため
割と薄目の仕上がりになってます
入れてもいいのかな…？
今度試して見ます
