アラフィフ快適生活を実現したい！

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11Feb
- 意味を知ったら胸がじんわり…クローバーってすごい！
  最近ふとトランプを見てたら「あれ？クローバーってどんな意味なんだろ？」って妙に気になってしまってね😌調べてみたら、意外と深くてビックリ✨♣クローバー＝行動力・成長・チャレンジ精神なんだって！なんか…じんわりきたんだよね。最近ちょっと疲れてたというか動きたい気持ちはあるのに、踏み出せない自分がいて。でもこの「クローバーの意味」を知った瞬間「行動したい気持ちが、ちゃんと芽生えてるってことかも🍀」って、前向きになれたの💡考えてみれば小さな一歩でも踏み出すって、すごいことだよね。クローバーって、ただの可愛いマークだと思ってたけど「がんばれ」って、そっと背中押してくれてる気がした🌱トランプに隠された意味って、ちょっとしたお守りみたいで面白い🎴💕もし今、何かに迷ってたり動けない気持ちがある人がいたらクローバー、こっそり見てみてね♣✨
10Feb
- 買ってよかった！LOWYAのローソファ正直レビュー
  今年の旦那の誕生日プレゼントは、ちょっと悩んで… LOWYA（ロウヤ）のローソファにしました🛋️✨年末に愛用のローソファが破れて捨てちゃったからね。[お買い物マラソン! 2/4 20:00-2/10 1:59] ＼SNSで話題！／ローソファソファフロアソファリクライニングソファ二人掛け一人掛け座椅子ソファーベッドおしゃれ二人掛けローソファーソファーソファベッドこたつコンパクトベロア調リビング楽天市場カラーはグレー、生地はソフト生地タイプ。正直、ネットで買う家具って「実物どうなんだろう…」って少し不安もあったんだけど、届いてびっくり。想像してたより、✔ 作りがしっかり✔ 重量感もちゃんとある✔ 安っぽさゼロこれは当たりかも…！って思いました😊座ってみると、生地がふかふかで気持ちいい✨長時間座っても疲れにくくて、自然と「ここから動きたくない…」ってなるやつ😂サイドのリクライニングもかなり優秀で、ゆったりもたれかかれるのが最高。テレビを見る時も、ちょっとゴロっとしたい時も大活躍です📺[お買い物マラソン! 2/4 20:00-2/10 1:59] ＼SNSで話題！／ローソファソファフロアソファリクライニングソファ二人掛け一人掛け座椅子ソファーベッドおしゃれ二人掛けローソファーソファーソファベッドこたつコンパクトベロア調リビング楽天市場旦那もかなり気に入ってくれて、最近はこのソファが定位置に（笑）結果的に、誕生日プレゼント大成功🎉おうち時間を快適にしたい人や、ローソファ探してる人には、かなりおすすめかも☺️[お買い物マラソン! 2/4 20:00-2/10 1:59] ＼SNSで話題！／ローソファソファフロアソファリクライニングソファ二人掛け一人掛け座椅子ソファーベッドおしゃれ二人掛けローソファーソファーソファベッドこたつコンパクトベロア調リビング楽天市場
09Feb
- 正直レビュー！はま寿司のアップルパイ、想像と違った…？
  はま寿司に行ったら、ついデザートまでチェックしちゃう私🍰この前食べたのは、「ホットカスタードアップルパイバニラアイス添え」。2月3日までの期間限定という言葉に背中を押されて、迷わず注文しました✨運ばれてきた瞬間、「おっ、意外としっかりサイズ！」黒い器に盛られたアップルパイは、見た目からしてサクサク感強め。ひと口食べてみると…あ、なるほど😂これはアップルパイというより、揚げ物寄りかも。中はとろっとしていて甘さはしっかり。カスタードとリンゴの組み合わせは間違いないし、横のバニラアイスと一緒に食べると一気にデザート感アップ🍨✨ただ、「アップルパイのサクサク層」を想像して食べると、ちょっとイメージと違うかもしれません。でもね、甘い揚げ物＋アイスが好きな人には、かなり刺さると思う💕お寿司のあとに、「ちょっと背徳感のある甘いもの」が食べたい時にはアリ◎期間限定だったのが、ちょっと惜しいなぁ…また違う形で復活したら、たぶんまた頼んじゃう気がします😋
- まさかの積雪…寒波を甘く見てました
  今朝、外を見て思わず二度見👀まさかの雪…！ニュースでは寒波寒波って言ってたけど、「西日本だし、そこまでじゃないでしょ〜」なんて、ちょっと油断してました💦なんだか冬の景色に早変わり。寒そうだけど、この静かな感じ、ちょっと好きだったりします☺️とはいえ、指先はかじかむし、風は冷たいし…やっぱり寒いものは寒い🥶西日本でここまで冷えるのも珍しいから、体調管理には気をつけないとですね。温かい飲み物を用意して、今日は無理せずゆっくり過ごそうと思います☕️寒波の影響が出ている地域のみなさん、どうかお気をつけて…❄️
24Jan
- 廃盤ショック！トミカのサリー、今どこで買えるの？
  今日はちょっとショッキングなお話を…あの大人気ディズニー映画「カーズ」に登場する、サリーのトミカが廃盤になってるってウワサ、知ってましたか？😳💦うちの甥っ子もカーズ大好きで、特にサリーがお気に入り💕でも最近、どこ行っても見つからなくて「もしや…？」と思って調べてみたら…やっぱり…サリーのトミカは廃盤でした😭トミカ公式でも取り扱いなし。どうやら生産終了で、店頭ではもう買えないみたいなんです…。子どもだけじゃなく、大人ファンも多いキャラなのに〜！これは再販を願うしかないですね🙏✨じゃあ今どこで買えるの？とはいえ諦めきれない私（笑）ネットをいろいろ探してみたところ… Amazon：あるけど高め💸 楽天：限定セット商品が多い印象メルカリ：中古中心だけど掘り出し物アリ！価格や状態はマチマチだけど、探せばまだゲットできそうです👌MATTEL Disney-PIXAR CARS 2022 "SALLY" ディズニーカーズ 2022 「サリー」Amazon（アマゾン）実は…他にも廃盤キャラが💦サリーだけじゃなく、ライトニング・マックイーン（DINOCO仕様）やフィルモアなんかも既に廃盤。コレクターさんにとっては、早めのチェックがマストかも〜🌀📌 まとめトミカのサリー、現在は廃盤確定のようです…でも、ネットではまだ買えるチャンスあり！ちょっとお高めだけど、サリー推しさんは早めにチェックしてみてくださいね💙それにしても…再販してくれたら、ぜったい買うのに〜！！😫✨MATTEL Disney-PIXAR CARS 2022 "SALLY" ディズニーカーズ 2022 「サリー」Amazon（アマゾン）
- 【京都限定】ゴディバとおたべのコラボが天才すぎた
  “ゴディバの生八ツ橋” を徹底レポしちゃいます！みなさん〜！最近SNSでも話題の「ゴディバの生八ツ橋」をご存じですか？あの高級チョコブランド GODIVA（ゴディバ）と、京都の人気八ツ橋ブランドおたべがドドンとコラボした限定スイーツなんです😍「チョコ×和菓子って合うの？」って思うでしょ？これがね…！✨もっちもちのココア生八ツ橋に、濃厚チョコガナッシュがIN！洋と和のいいトコ取り♡一度食べたら忘れられない新食感なんです✨包装も高級感バッチリで、🎁お土産にも、自分へのご褒美にも最高〜👌🍡どこで買えるの？買える場所まとめ！ゴディバ生八ツ橋は京都＆関西限定！せっかくなら確実にGETしたいですよね〜💕🗾①京都駅周辺京都旅行の定番スポットだから、ここで買うのが一番ラク！京都駅「おみやげ街道」ギフトキヨスク（新幹線改札内）京都タワーサンド内おたべショップ京都ポルタ「おみやげ小路」👉午前中がねらい目！午後は売り切れちゃう可能性も💦✈️②関西の空港でも買える♡帰りの飛行機前にサクッとゲットできちゃいます！ ✈️大阪（伊丹空港）：ANA FESTAなど ✈️関西国際空港：おみやげ街道、ロビー売店 ✈️神戸空港：MARINE AIR MART など※人気すぎて夕方には完売…なんてこともあるから時間に余裕を持って行ってね！🏠③おたべの直営店も◎京都市内に直営店舗があるから、観光ついでに立ち寄るのもアリ！例えば… おたべ本館（南区）嵐山店錦小路店　など他のおたべ商品と一緒に買えるのが嬉しいポイント🎀📦通販で買えるの？「京都に行けない〜😭」って人も気になる通販事情ですが…残念ながら💻 公式オンラインでは販売していません。Amazonなどで不定期に出ることはあるけど、価格が高くなってたり、賞味期限が短いものもあるから要チェックです⚠️📌通販で買うときの注意点✔︎高値出品に注意✔︎賞味期限を必ず確認✔︎正規品かパッケージで見分ける【地域限定】生八つ橋ゴディバガナッシュ仕立て 8コ入り (常温)Amazon（アマゾン）🍡賞味期限＆保存方法このスイーツは「生菓子」だから…🕐 賞味期限：約13日保存は☀️直射日光＆高温多湿を避けて常温でOK！冷蔵庫に入れると逆に固くなっちゃうから注意してね！📣SNSでも大人気！実際に食べた人の評価は…✨「チョコの香りが濃厚でおいしい！」✨「もちもち感がクセになる〜！」✨「見た目がオシャレで写真映え♡」って感じで、9割以上が高評価なんです📸💕「もう他のお土産には戻れない…！」って声も多いですよ（笑）💡まとめ：現地で買うのが最強！👉 京都駅 …店舗たくさんでGETしやすい！👉 関空 …帰りに買える！👉 おたべ本館 …限定商品もある！通販は便利だけど新鮮さ＆確実性はやっぱり現地には敵わない…！「特別な京都土産」を探してるなら✨絶対候補入りのスイーツ✨です♡【地域限定】生八つ橋ゴディバガナッシュ仕立て 8コ入り (常温)Amazon（アマゾン）
23Jan
- 地味だけど最強。結局これに戻ってくる話
  🧴なんだかんだで頼ってる一本気づけば、机の上にいつも置いてあるこのチューブ。ちょっと年季入ってる感じも含めて、なんだか愛着があるんだよね。これ、派手さは全然ないしSNS映えもしないし正直「今どき感」もゼロ😂でもね、✔ かゆい✔ 赤くなった✔ なんか違和感あるそんなちょっとした肌トラブルのとき、結局これに手が伸びる。「とりあえず塗っとこ」で、本当に落ち着くから不思議。新しいものを試したくなる気持ちもあるけど、こういう昔から変わらない安心感って大事だなぁって思う。見た目は地味でも、ちゃんと仕事してくれる存在✨今日はそんな縁の下の力持ちアイテムに助けられた一日でした☺️同じように「派手じゃないけど手放せないもの」みんなにもきっとあるよね🌱
- バタバタな朝に、これ一粒
  おはようございます☀️今朝は、ちょっとだけゆっくりなスタート。バタバタしがちな朝だけど、今日は机にこれを置いてから一日を始めました🍫赤いパッケージを見るだけで、なんだか「よし、落ち着こう」って気持ちになるから不思議。コーヒーを入れて、まだ静かな部屋で一粒だけ。甘すぎなくて、口の中でゆっくり溶けていく感じが、朝の頭と心をそっと起こしてくれる感じ。朝って、・今日の予定・やらなきゃいけないこと・ちょっとした不安いろんなものが一気に押し寄せてくる時間だけど、こういうほんの数分の余白があるだけで、一日が違って見える気がします🌿「ちゃんとしなきゃ」じゃなくて、「まあ大丈夫か」くらいがちょうどいい。完璧じゃない朝も、こんな小さなご褒美があれば◎さて、今日も自分のペースでいこう☺️いってきます☀️
22Jan
- まだこんなにあるのに！冬のみかんあるある
  🍊🍊🍊最近のみかん事情。気づいたら、ひとつ手に取ったみかんがちょっとしわしわになってきてて…。あ、これ「早く食べて〜」のサインだよね😂味はまだ大丈夫そうだけど、確実に時間は進んでる感じ。問題はね、まだたくさんあるってこと。箱でもらった時は「冬だし余裕で食べ切れる♪」って思ってたのに、毎日コツコツ食べてるつもりでも減ってる気がしない不思議…🍊🍊🍊最近は朝に1個おやつに1個夜にも1個ちょっとしたみかんノルマを自分に課してます（笑）でも、こういうしわしわになりかけのみかんって意外と甘みがぎゅっとしてておいしかったりするんだよね。「今が一番おいしいよ」って教えてくれてる気がして、今日はいつもより丁寧に皮をむいてゆっくり味わいました☺️残りのみかんたち、がんばって全部おいしくいただこう🍊✨
20Jan
- 【エアコン壊れた】真冬にまさかの故障…Amazonでポチッた救世主とは？
  うちのエアコン、ある日突然、うんともすんとも言わなくなりまして😇真冬にこのタイミング…寒さが骨身に染みるとはこのこと。。修理も考えたけど、年季入ってるし、「これはもう買い替えだな」と即決！で、Amazonさんでサクッと検索🔍そしたら、あったんですよ、私の救世主✨🧊日立の白くまくん（6畳用）45,200円🧊最近のエアコンって高機能なぶんお値段もすごいけど、私が欲しいのは「ちゃんと暖めてくれる」ってそれだけ！というわけで、即ポチッと購入♪今週の日曜日に届く予定です📦取り付けまで済めば、ポカポカ生活復活のはず☀️それにしても最近、エアコンの値上がりが本当にすごい…💦もし「そろそろ買い替えようかな～」なんて考えてる方いたら、思い立ったが吉日かも！Amazonで探すの、意外とアリですよ～😊うちが注文したのはこちら～日立(HITACHI) エアコン 6畳 RAS-AJ2225S 2025年スターホワイト白くまくん AJシリーズAmazon（アマゾン）
- イオンのバレンタイン始まってるよ！推しチョコ天国で大興奮
  💝2026年のイオンバレンタイン、もう始まってるって知ってた？🎁✨今年もやってきました〜！そう、バレンタインシーズン到来です🍫💕そしてなんと…イオンのバレンタイン、本格スタートは1月8日から！すでに店頭も通販サイトも賑わっていて、テンション上がるぅ〜😆✨今年のイオン、めちゃくちゃ力入ってるんです❣️約970種類ものバレンタインチョコが並んでて、しかもイオン限定の商品も多数！中でも気になったのが…🍓「推し活」チョコ！「ブルーロック」や「サンリオ」などのキャラが勢ぞろいで、見るだけでテンションMAX💙💖ファンにはたまらないはずっ✨🍫自分へのご褒美チョコも、豪華でパフェ風のものやパッケージが可愛いのがいっぱい。自分用って言い訳しながら、しっかりカゴに入れてしまうやつ…（笑）そして…💸お値段もお手頃！焼き菓子系や大容量タイプもあるから、友チョコやばらまき用にもぴったりです🙆‍♀️オンラインショップでは、ゴディバ、モロゾフ、メリーチョコレートなども1月15日頃からお届け開始とのこと📦💕毎年早めに売り切れちゃう人気商品もあるので、気になる人は今すぐイオンへGO！🏃‍♀️💨私はすでに「推しチョコ」数点、お迎え済みです…ふふふ😎💖
19Jan
- まったり時間のおともに♡濃厚ロイヤルミルクティーの作り方
  ちょっと特別なティータイムを過ごしたいとき、思い浮かぶのはやっぱり「ロイヤルミルクティー」✨カフェで飲むような、濃厚でまろやかなあの味…「おうちでも作れたらいいのに〜」って思ったこと、ありませんか？実はちょっとしたコツを知るだけで、おうちでも“プロの味”にぐっと近づけるんです♥しかも、材料はどれもスーパーで手に入る身近なものばかり！今日は、そんな本格ロイヤルミルクティーを美味しく作るための【5つの秘訣】をご紹介します☕◆秘訣①：茶葉選びが命！おすすめは「アッサム」or「ウバ」ミルクと相性抜群の茶葉を選ぶのが成功のカギ！コクのある「アッサム」や、爽やかな渋みの「ウバ」がおすすめです。リーフタイプで淹れると、香りも豊かになりますよ✨◆秘訣②：水と牛乳の黄金比は？【1:1 or 3:7】どっち派？・1:1はバランス派におすすめ☕・3:7は濃厚派さんにぴったり✨牛乳多めで煮出すと、カフェみたいなリッチな味わいに。焦げやすいので、弱火でじっくりがコツ！◆秘訣③：煮出し方にご注意‼・茶葉を入れるまでは中火・牛乳を入れたら弱火で3〜5分時間が長すぎても短すぎてもNG！香りが立ってきたら、最高の飲み頃です☕◆秘訣④：甘さで個性を出そう♥・グラニュー糖：クセがなくて万能！・はちみつ：ふんわり優しい甘さ・黒糖：コク深く、大人っぽい味に気分に合わせて選んでみてくださいね☆◆秘訣⑤：最後のひと工夫が決め手✨・シナモンパウダーでスパイシーに・バニラエッセンスでデザート感アップ・塩ひとつまみで甘さ引き立つ！この“ひと手間”が、ただの飲み物を「また飲みたい一杯」に格上げしてくれます♪✨アレンジも楽しもう✨・バニラ風味でやさしい香りに・チャイスパイスでエスニックな気分♪・黒みつで和風ティータイムも◎ちょっとした工夫で、おうちでもプロ顔負けの味に✨お気に入りのカップで、自分だけのロイヤルミルクティーを楽しむ時間は、何よりのご褒美になりますよ♥
18Jan
- 共通テストが終わった夜。娘へ「お疲れさま」とサーロインステーキ
  今日で大学共通テストが終了。まずは、娘に「本当にお疲れさま」その一言を伝えたい日でした。長かったようで、あっという間だった受験勉強の日々。毎日コツコツ机に向かって、不安になったり、弱音を吐いたりしながらも、ここまでよく頑張ったなぁ…と、親のほうが胸がいっぱいに。そんな今日は、少しだけ奮発して✨夕食はサーロインステーキにしました🥩スーパーでこのお肉を見た瞬間、「今日はこれだな」って即決。焼いている間の音と香りだけで、なんだか家の空気まで明るくなった気がします。「美味しい〜！」その一言が聞けて、それだけで全部報われた夜でした☺️結果はまだ先だけど、今日は一区切り。まずは、心と体をゆっくり休めてほしいな。本当にお疲れさま。そして、ここまでよく頑張ったね🌸
- 大学共通テスト2日目、娘のお供は炭酸のキレートレモン
  大学共通テスト2日目。朝から空気がピンと張りつめていて、こちらまでソワソワしてしまう朝でした。今日の娘のお供は、シュワッと爽やかな炭酸のキレートレモン🍋ビタミンCたっぷりで、気分も頭もシャキッとしそうな1本。ここまで本当によく頑張ってきたよね。結果ももちろん大事だけど、まずは今日を無事に乗り切ることが一番。深呼吸して、いつも通りの力が出せますように。母は家で、静かにエールを送っています。気分すっきりで、がんばって！今日が、娘にとって「やり切った」と思える一日になりますように✨
17Jan
- 大学共通テスト当日、レモンの酸っぱさに託した、ささやかな応援
  大学共通テスト当日。朝からなんだか落ち着かなくて、「緊張しすぎてないかな」って、つい何度も時計を見てしまいました。娘に持たしたのが、お気に入りのこのレモンゼリー🍋試験のお供にどうかなと思って、前日に用意したもの。レモンの酸っぱさで、頭がしゃっきりするらしい。正直、気休めかもしれないけど、“応援してるよ”って気持ちを形にしたくて。会場でちゃんと食べたかな。緊張してそれどころじゃなかったかな。そんなことを考えながら、時計を見てはひとりでソワソワ。結果はどうであれ、ここまで本当によく頑張ったと思う。毎日コツコツ積み重ねてきた時間は、きっとこれから先も力になるはず。今日はゆっくり休んでほしいな。明日もまだあるからね🌿来月の二次試験分も買っておかなきゃ！キレートレモンクエン酸2700ゼリー 165g ×6個［機能性表示食品］レモンレモン果汁ブドウ糖ゼリー飲料パウチゼリー疲労感軽減 1日分のビタミンC ポッカサッポロAmazon（アマゾン）
16Jan
- 義理チョコなのに高見え?GODIVAのプチギフトが神コスパ！
  ✨義理チョコに迷ったら…GODIVAのプチギフトがちょうどイイ🎁💝今年のバレンタイン、職場への“ばら撒き用チョコ”をどうしようか悩んでたんですけど…見つけちゃいました！GODIVA プチギフト 3個×12袋セット🍫✨正直、最初は「ちょっと少ないかな？」とも思ったんだけどそこはさすがのGODIVA様。高級感があるから、この量でも全然安っぽく見えないんです😊ラッピングも可愛くて、袋から出さずにそのまま手渡せるのが嬉しいポイント🎀しかも、メール便でポストイン📮忙しくても受け取りやすいのがありがたすぎる〜！…ただ、チョコだからね、「割れたりしないかな…💦」ってちょっと心配にはなったけど。義理チョコって「ちょうどいい感じ」のバランスが難しいけどこれは見た目も味も◎で、気軽に渡すのにぴったりでした〜😊💕今年のバレンタイン、まだ悩んでる方いたらぜひチェックしてみてくださいね❤️＼ちょっとした感謝の心をこめて／【選べる】GODIVA gift005 プチギフト 3個×12袋スイスデリスマスターピースナポリタンバレンタインギフトチョコレート義理チョコゴディバ職場ばらまき贈り物プレゼントギフト個包装大量まとめ買い贈答用ホワイトデークリスマス業務用退職お礼楽天市場
- 金時豆と小豆の違い、ちゃんと知ってた？私は今日知った…笑
  金時豆と小豆、似てるようで全然ちがう！？🍬🌱「金時豆って、小豆と違うの？」ふとした疑問から始まったこの話──調べてみたら、意外と奥が深かったんです☺️　🔸 金時豆（きんときまめ）って？実はインゲン豆の仲間で、赤インゲン豆とも呼ばれています。鮮やかな赤紫色が特徴で、腎臓の形にちょっと似てるんですよ👀煮崩れしにくいから、甘く煮た「金時豆」としてよく見かけますね🍽️煮物やぜんざいにもよく使われています。ちなみに名前の由来は──あの「金太郎」で有名な坂田金時！赤い肌のイメージからきてるとか…💡　🔸 小豆（あずき）って？こちらはマメ科の植物で、ササゲ属の一種🌿金時豆よりも小粒で、火を通すと皮が破れやすく、煮崩れしやすい性質があります。でもその柔らかさが、あんこ（つぶ餡・こし餡）やぜんざい、赤飯にぴったりなんですよね✨和菓子好きには欠かせない存在！🔸 結局どう違うの？🤔【金時豆】・インゲン豆の仲間（赤インゲン豆）・赤紫色で大きめ、腎臓のような形・煮崩れしにくい・甘煮や煮物に使われることが多い【小豆（あずき）】・マメ科ササゲ属の植物・小粒で赤茶色っぽい色・加熱すると皮が破れやすく、煮崩れしやすい・あんこ、赤飯、ぜんざいなど和菓子やご飯ものに使われる　🔸 プチまとめ🌟「金時豆」と「小豆」は、見た目も使い方も似てるけど、実はまったくの別モノ！「金時」って名前が紛らわしいけど、小豆を甘く煮たものも「金時豆」と呼ばれることがあるから、混同しやすいんですね〜💦　身近な食材でも、調べてみると意外な発見がいっぱい🌈
15Jan
- 危うく踏みそうにそっとお引っ越しさせた相手
  枯れ枝だと思ったら…まさかの正体にびっくり😳道を歩いていたら、足元にポトンと落ちている細い枯れ枝。……だと思ったら、ん？なんか形がおかしい？よーく見てみると、それ、ナナフシでした😳🌿完全に枝そのもの。しかもすごいのが、近づいても、見つめても、まっっったく動かない。たぶん本人（本虫？）的には「完ぺきに擬態してるから大丈夫」って思ってたんだろうなぁ。ここまでくると、逆に感心してしまうレベル。でも場所が道路の近くだったので、このままだと踏まれそうで💦そーっと触って、植木のあるほうへお引っ越し。その瞬間だけ、「え、バレた？」みたいに少しだけ動いたのが可愛かった☺️自然の中には、まだまだ知らない世界があるなぁとしみじみ感じた出来事でした🌱
14Sep
- #常識だと誤解してたこと
  私がずーっと常識だと思っていたこと。それは、「クレンジングや洗顔で汚れを落とさないと、肌が荒れる」です。声を大にして言いたい。「アレナイヨー！」荒れるなら、塗ってる日中にすでに荒れてるっちゅうの！日焼け止め、お粉ぐらいじゃ洗顔しません。お湯で流すだけです。その上から保湿して終了です。ずーっと肌がガサガサ・ヒリヒリ・ブツブツと調子悪かった。クレンジングやめて石鹸洗顔だけにしても、ガサガサ・ヒリヒリ・ブツブツ。泡洗顔やめたら、ガサガサ・ヒリヒリ・ブツブツが治った。万人向けじゃないけど、トラブル治らないなら一度試すべき！
08Sep
- 化粧水は意味ない・いらないというのは「嘘」とも言えない理由
  「化粧水が意味ないって嘘なんでしょ？」「化粧水をたっぷり使うのは逆効果なの？」お肌の保湿には、化粧水をたっぷり使って潤さないと！と、思っている人はけっこう多い私は水分が少ないインナードライ肌なので、水分の大切さはわかります。でも、実際のところ、化粧水ってそんなにたっぷり重ねる必要はありません。実は化粧水は肌の奥深くには浸透しないのが当たり前。この記事では、化粧水が入っていかない理由と、水分量アップのためにできることをまとめています。化粧水をたっぷり使っても意味ない理由「肌を潤わせるために、化粧水をたっぷり使いましょう」美容家や美容部員さんに、言われたことがある人も多いと思います。でもこれは間違いで、たくさん使ったから肌に良いというわけではないようです。化粧水が浸透しない理由は、肌のバリア機能が原因。角質水分量とバリア機能について、少し説明します。ほとんどの化粧水が浸透するのはもうすぐ剥がれ落ちる角質層肌は真皮と上の方の表皮から作られており、表皮はさらに4つのエリアに分かれています。肌の層を上から順番に書くと以下になります。★角質層★顆粒層★有棘層★基底層そして、この表皮の厚さは0.2mmほど、角質層だけでいうと0.02mmほど。ラップ1枚程度の厚さです。化粧水が浸透するのは一番上の角質層までで、それ以上奥には入っていきません。また角質層というのは、一番奥の基底層から細胞分裂で押し上げられた部分で、もうすぐ剥がれる部分なのです。角質水分量は普段の状態をキープするお肌の表面が潤っているか潤っていないかを左右しているのは、角質水分量という角質層にある水分の量です。でも化粧水を塗れば、肌表面の潤いは上がりますし、肌を水で濡らせば潤いが上がりますよね？それは一時的に潤っただけ。普段の角質水分量は決まっていて、それ以上与えても余分な水分はすべて蒸発します普段の状態をキープするので、たくさん化粧水を塗ってもずっとその潤いをキープできないのです。反対に、蒸発するときに肌の乾燥を引き起こします。肌にはそもそもバリア機能が備わっている角質層が水分を保持しているように、肌には肌を守る機能があります。それがいわゆる、美容でよく言われているバリア機能。肌のバリア機能がきちんと働いていないと乾燥が起こり様々な肌トラブルに発展します。バリア機能には紫外線や摩擦などの刺激から守るだけでなく、人間が持つ水分を保持する機能を持っています。誰でも聞いたことがある成分で言うと、★皮脂★セラミドあたりが有名ですよね。皮脂は自分で分泌している油のことで、一番外側に存在しているバリア機能です。セラミドは角層内に存在し、、細胞の隙間を埋めている成分。カギになるのは「セラミド」肌の防御力を担っている成分のひとつに、セラミドがあるということを説明しました。セラミドは人間が持っている成分ですが、加齢や過度の洗顔などで流出だから、バリア機能が低下していることを実感している人は、セラミドを意識したスキンケアを行うことが大事です。セラミドとは？セラミドは、肌のバリア機能を維持するのに重要な脂質のひとつです。セラミドは大きく分けて、脂肪酸とスフィンゴシンという成分で構成。その2つの組み合わせが異なるセラミドが存在し、12種類のセラミドがあると言われています。加齢で減少していくため仕方ないのですが、早めの対処やスキンケアでできるだけ保つことができます。セラミドの役割や機能セラミドの役割や機能は、★保湿機能★バリア機能細胞と細胞の隙間を埋め、そこで水分を抱えていることで肌が乾燥から守られています。肌の透明感やキメの細かさ、というのはセラミドが担って言っても過言ではないかも(笑)また紫外線や肌の摩擦など、外部刺激から肌を守る機能も持っています。角質細胞の細胞同士の隙間が空いていると、水分はどんどん蒸発していきます。セラミドはできるだけ隙間をなくし、刺激が肌の奥に侵入することを防いでいます。セラミドが不足するとどうなる？肌にあるセラミドが不足するとどうなるのでしょう。起こりやすい肌トラブルをまとめてみました。肌がかさつく、つっぱる肌荒れを起こすしわやシミができやすくなるセラミドが不足すると水分を保持できなくなり、肌が乾燥しツッパリ感を感じます。ひどくなると肌が白い粉をふいたようになったり、ゴワゴワと硬くなってしまいます。また外部刺激からの防御力が低下するので、少しの刺激が炎症を起こしたり、かゆみの原因になることもあります外部刺激の影響を受けていると、肌のキメが乱れて小じわやシミなどを作る原因にもなるのです。スキンケアでセラミドを補い、普段のお肌の潤いを保つことはとても大切なことだと分かりますね。大切なのは化粧水より普段の角質水分量が多いこと大切なのは化粧水をたくさん塗ることよりも、角質が持つ普段の水分量を上げることです。それについて詳しく見てみましょう。理想的な角質の状態とは？肌から水分が蒸発する水分量の事を、TEWLと言うそうです。皮膚は生体内と外部を分ける境界として重要な機能（バリア機能）を果たしており、角層のバリア機能が損なわれると体内の水分が損失して乾燥しやすくなります。経表皮水分蒸散量（TEWL）は、皮膚の乾燥状態を調べるために測定されるものの一つで、汗によらず角層を通って蒸散する僅かな水分量のことです。このTEWLの値が低いほど角層のバリア機能が高いことを意味しています。 https://genequest.jp/dnatest/traits/5529 理想的な角質の状態を維持するためには、このTEWLをできるだけ少なくすることが大切です。水分の蒸発が少ない肌とは、以下のような理想的な角質の状態です。細胞間脂質（セラミドなど）が多く密度が高いこと角質細胞がキレイに整列していて隙間が小さいまず、肌が持つセラミドなどの成分が多いこと。そして紫外線などでターンオーバーが早すぎると、角質細胞が不規則に並んでしまいます。バリア機能が備わっていても、紫外線や刺激から守る対策はきちんとしないと、ダメだということですね。角質水分量を上げるためにできること普段の肌の潤いをキープするためには、角質水分量をアップさせること！では、どのようなことに気をつければ良いのか？それについて詳しくまとめました。日焼け止めなどで紫外線対策を行う紫外線は肌のターンオーバーを早め、角質細胞を乱してしまいます。細胞が未熟な状態だと、肌の構造体が弱くなってしまうので、気をつけないといけません。そのため、外に出るならきちんと日焼け止めを使う、帽子や日傘などを使って日光を浴びるのを避けるという事がポイントになります。屋内でも、紫外線がたくさん浴びやすい窓際などで過ごすときは、UVカットを徹底しましょう。UVBはガラスに遮られますが、UVAは簡単に通過してしまうから。保湿剤を使って蒸発する水分を保持する蒸発する水分をできるだけ肌に保持するためには、保湿剤を使うことが大切。保湿剤には乳液やクリームなどの油系の保湿剤と、化粧水などの水系があります。油系の保湿剤は、油の膜を作って蒸発を物理的に防ぎます。水系の保湿剤は水分子と親和性を高め、肌の水分を抱え込むように働きます。化粧水もまったく意味がないわけではなく、間接的に一役買っていることが分かります。でも、バシャバシャ使っても、何度も重ねづけしても、ほとんどは蒸発してしまいます。使うなら規定量を1回、目安量の記載がないときは500円玉ほどの量で充分。水分が多い乳液や美容液を使うなら、化粧水はなくてもOKです。泡で洗いすぎない個人的意見ですが、乾燥肌の一番の原因は、体でも顔でも泡で洗うことだと思います。もちろん、絶対やめろ！というわけではないですが、汗でべったり・泥だらけ、ではない限り、お湯だけで十分ではないかと・・・。泡で洗いすぎると、セラミドや天然保湿因子（NMF）が流れ出すぎてしまうので、洗いすぎはNGです。ただ、メイクをしていると、どうしてもクレンジングか洗顔は必要になりますよね。使っているコスメのによっても変わってきますが、できるだけ肌に負担の少ないクレンジングや洗顔料＆石けんで、手短に済ませましょう。化粧水が意味ないというのは「嘘」とも言えない理由まとめ「化粧水が入っていかない」と嘆かなくても、そもそも化粧水は肌の奥まで入りません。そして、化粧水を使ったとしても、角質層より下には浸透しません。角質層は0.02mmほどの厚さなので、閉じ込めることができる水分はわずか。化粧水を使うことはまったく無意味ではないですが、500円玉大ほどを1回塗布するだけで十分です。肌本来の角質水分量が多いことが、本当の意味で肌が潤っているということになります。その角質水分量を左右しているのが、細胞間脂質細胞間脂質の50％以上を占めるがの「セラミド」です。肌の水分量をアップさせたいなら、化粧水の量や浸透力ではなく「セラミド」を増やすこと！

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