美肌を目指すなら保湿が重要になってきます。
乾燥のサインは手足の乾燥です。
肘やかかとなどの角質層の厚い部分がカサカサと乾燥しやすいです。
これらの場所が乾燥しだすと他の部分も要注意です。
唇が乾燥して縦しわが現れると空気が乾燥しています。
目の表面は非常に乾燥しやすいので、瞬きが増えたり
目が疲れやすく感じる場合も空気が乾燥しています。
乾燥していると体に変化が出てくるので意識した方がいいです。
適度な湿度は60％～70％です。
乾燥しやすい冬などはこの範囲を出ることも多くて、
特に30％を切るようだと問題です。
保湿対策として加湿器などを上手く使います。
温度が下がっているときは早めに加湿器を使うなどの対策を取ります。
濡れたタオルを干すなどの方法で代わりにすることもできます。
食べ物でも保湿対策はできます。
冬野菜は潤いを保つ効果があると言われています。
乾燥シーズンのメニューに積極的に取り入れるといいと思います。
普段の生活では日焼けを防止して、紫外線を浴びることは
角質を痛めるので冬場に荒れやすい肌になってしまいます。
過激な紫外線をカットする対策を取ります。
乾燥にさらさないためにも、マスクやメガネで冬の風から守ることが
できます。
美肌になるために保湿が大事なので対策をしっかりしたいです。
保湿クリーム オススメ