今日は土曜日ということもあり
平日の疲れなどを取るために
睡眠をしました!!!
昼間は暑くて寝れませんでした(^^;(^^;
秋なのに昼間は暑いですね!!
(^-^;(^-^;
足首まわりの筋肉もついてきたので、
運動も徐々に少しずつ負荷を上げて行きたいと思います!!!
スポーツ型心臓に戻すため!!!
筋力を増やすために!!!
1番走る事が記録も上がったのが
すぐ分かるので
そこが何よりも嬉しいですね!!!
皆さんも良かったら
適度な運動をしてみては？(*^_^*)
適度な運動と睡眠・食事に気をつけるだけで健康な体作りをしましょう!!!
( ｡•̀_•́｡)( ｡•̀_•́｡)( ｡•̀_•́｡)
適度な運動（ジョギング・徒歩等）を
する事で朝の目覚めも良くなります(^ ^)
朝早く起きて空いた時間に走って爽快な朝を迎えるのもいい物です!!!
日頃見られない感動的な景色も見れるかもしれません!!!＼(^^)／(≧∇≦)