しまった…

琉神マブヤー、録り忘れてた

http://www.youtube.com/watch?v=xY9jV4d-e_A

10月６日からBS11ﾃﾞｼﾞﾀﾙで放送が始まったんですけど
火･水･木曜日の週３回の放送なので、“月金”でセットして、金曜から月曜まで「予約一時切」にしてたんスよ‥

でも、昨夜は寝落ちしちゃたので、セットし直してなかったんスよ

まぁ‥
毎週土曜日に週１回の再放送があるので、そのうち観れるんですけど‥
今週「第３話」だから、あと１ヶ月待たないといけないんスね

ＤＶＤが発売してるけど‥

どうしよう
買っちゃおうかなぁ(´^`)ヾ

ホップの真実

9月9日発売のキリンの新ジャンル（第３のビール）

ホ ッ プ
の
真 実


ホップ２倍で
コク×キレ×香る。のコピー通り
コクがあって、スッとキレて、最後に苦味がジワーッと香ります

新ジャンルながら、なかなかどうして美味しかったです



て云フか‥
今月の１日に何種類かの缶チューハイやらビールなどを買ったんですけど、何故かまだ呑んでないんスよねぇ～



あ。そうそう
前回の記事

“デコメ”だと、一部の記号や絵文字は使えないんですね

記事の中で何ヶ所か“?”と､なっているところがありますが‥
使えない何らかの記号を使用してたんですな



やっぱ私的には「フォーム投稿」の方が書きやすいっス

体重

前の記事のデコメ

上手く出来てましたね

毎回はしんどいケド

たまに気分転換的にやるにはいぃかな(*´∀`)

それはそうと‥

先日、ブロ友さんとのコメントのやりとりで、体重の話になったんですよ�

で、久しぶりに計ってみたら‥

５０.８kg

でした

ちなみに体脂肪率は‥

１２％です☆

とは言っても‥

めっちゃガリガリってこともないんですよ

なんせ身長が162cmしかありませんので�

３３歳頃からメタボで太りはじめて‥

去年の正月明けに人生最大の数値

体重56kg、体脂肪率15％になったんです

↑これでも“細い”と思われがちなのですが‥

元々の体重が51kg前後

体脂肪率が9.5～11.5％だったんですよぉ

皮下脂肪が付きにくい体質なので‥

私にとって“体脂肪率の増加”は、ほぼ全て“内臓脂肪の増加”となり、けっこうヤバいんですよね～�

「中年太り」の事を「メタボ」って呼ぶ人も多いですが、私のは本当の意味でのメタボリック（内臓脂肪）なんです�

それで‥

昨年の１月から、対メタボのダイエットを始めたんですけど‥

なかなか効果は表れませんでした(^^;)

で、

久しぶりに計ったら、コレですから

けっこう嬉しいっス�

見た目にも確かに、お腹のポッコリがあまり目立たなくなりました�

でも‥

腕立て伏せのやり過ぎで、胸囲は逆に約10cmアップしてます

ダイエット開始から１年10ヶ月ですかぁ(´^`)ヾ

けっこう掛かりましたねぇ…。

が、しかし

まだ“元の体型”に戻ったワケではないので、体脂肪率を、あと１～２％落とせるようにダイエットを続けるつもりです

そして、胸囲をあと10cmぐらい増やしたいっス(笑)