高校の政治経済で時事問題

国内では、
・北方領土貝殻島付近で操業中の日本漁船に対するロシア当局による銃撃・拿捕。日本人乗組員１名死亡
・アメリカ産牛肉輸入再開
・自由民主党総裁選挙告示（２０日投開票）
・埼玉県内の市営プールで給水口小学生女児死亡(７月)
・ガソリン小売価格、湾岸戦争時を上回り史上最高値
・航行中のクレーン船の送電線接触により首都圏１３９万世帯停電
・政府の総合防災訓練に米軍初参加
・「日本沈没」が邦画としては初めて韓国で週間観客動員数１位を記録
・日本女子ソフトボール、北京オリンピック出場権獲得


食事療法

ダイエット成功談

1人目出産後、3ヶ月位から、早寝早起きと3度の食事に気を使いました。合わせて、散歩に出るなど無理のない範囲で運動も再開。1年くらいかけて約7kg減らしました。食事は、量を極端に減らそうとするとかえってストレスになって続きません。糖質とたんぱく質、脂質をやや控えめに、野菜類の種類と量を増やして満足感を得るよう心がけました。 21キロ増加しましたが、産後母乳だったことと、少し食事を控えて12キロはすぐに落ちました。その後地道に産褥体操とデューク更家の体操を毎日すこしづつやって、4キロ減り、残り5キロです。現在産後約三ヶ月です。 2年。15キロ。お酢、にがり、青粒。初めは、全然でしたが、落ちだしてからは、早かった。いまは、金銭的にストップ。でも、増えてはいません。その他に、歩いて歩きました。 産後体型回復 アミノ酸ダイエットでとにかく歩いた。1ヶ月で1キロ減のペース。 ウエストを締めるベルトをしていました。後、身体も硬くなっていたので、軽くストレッチや、筋トレをしました。
お腹のたるみが気になり、やっぱり地道に腹筋！サボっていただけに1日50回で1週間だけでも効果がありましたよ。

妊娠中の体重を上手にコントロールする方法は？

体重計で毎日チェックしましょう。自然と生活習慣が改善されます。妊娠中に太りすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病を引き起こしたり、難産の危険性が 高くなることがわかっています。その他にも、腰痛や背痛、便秘の要因となる、産後に母乳の出が悪くなる、体重が戻りにくくなるなど、太りすぎにはデメリッ トばかり。
妊娠前の体型により個人差がありますが、標準的な体重の人なら8～9kg、やせ気味の人でも10～12kg、太り気味の人なら5～6kg程度の増加に抑え るようにしましょう。特に、つわりが治まり食欲も出てくる妊娠16週前後からは、体重計で毎日チェックするのがおすすめ。「朝起きたとき」、「お風呂上 り」など時間を決めて習慣にすれば、体重の変化に敏感になり、自然と食生活や運動不足を見直すきっかけになります。体重増加のめやすは、標準的な体重の人 で、1週間に200～300g。500gを超えたら危険信号です（やせ気味の人はこれより多め、太り気味の人は少なめをめやすにしてください）。
産後体型回復