私、気になります86
こんにちは~前回のブログから約三週間経過しちゃいました。何をしていたかと言いますと、、、ダイエットしていましたw仕事柄、不規則で寝不足+ストレスでブクブクとだらしない体にwwwwこのままだとマズいと思い3週間頑張りました。結果から言いますと、7キロ落としました。やったのは食事制限と運動です。最初から無理しちゃうと年齢的にもキツイので少しずつ食事制限をしつつ、運動しました。基本、三食食べました。まずはお米を抜いて代わりにお豆腐にしてみました。お豆腐をお米に見立てて食べると意外といけます。お米を食べてる感じになりますwあとは運動ですね。こちらも最初から無理せずやりました。体が思うように動かないのでYouTubeみながらエクササイズしてみました。こちらもちゃんとやればかなりキツイです。そのあとはランニングに切り替えました。現在は1時間のランニングを週5回、エクササイズを週2やっています。あとは携帯とかパソコンの時間を減らして睡眠時間を増やしました。睡眠時間増やして、運動するだけでもずいぶん変わると思います。ストレスも減った気がします。何よりも肩こりや、目の疲れがなくなりました。たった3週間でこれだけ結果が出るという事は、いかに不規則でだらしない生活をしていたことが分かります。ダイエットしようと考えてる人がいましたら、まずはお米を豆腐にして、あとは軽 い運動と睡眠をしっかりとれば痩せれると思います。規則正しい生活をすれば自然と痩せれます。たぶんwwwwwww