こんばんは。
浅草観音裏リラクゼーション スペース indigo
（インディゴ）のyukariです。
私も含めてですが
普段から身体に力が入ってる方
非常に多いですね‼️
ダラ〜ン
私も太極拳を始めてから
その事に気付かされました
本日いらしたお客様も
ロミロミの間、寝ていらっしゃるにも
関わらず足先に力が入っていました。
ロミロミしたりストレッチしたり
その間は緩むのです。
しかし他の部位をロミロミしていると
また力が…
お客様に聞いてみると
朝寝て起きると足が疲れているそうです
寝いている時も体に力が入っている
感じがします
自分でも気が付かないうちに体に力が入りっぱなしになっている。
そんな人は多くいるのではないでしょうか。
その原因は二つの自律神経
交感神経そして副交感神経この二つのバランスが悪くなっているからです。
お客様はお仕事で前体重で立っていることが多いそうで、それも原因かと思われます。
そこで
体の緊張を和らげる体操やマッサージ
ぶらぶら体操（太極拳でも必ずやります）力を抜いて体を大きく捻りながらぶらぶら
下がっている腕を遠心力で体に巻きつけるイメージで行うのがコツ
腕をぶらーんぶらーんと振ることで上半身の筋肉が丸ごと緩みます。
目元を温める
人間の五感の８割を担う視覚。
神経も発達しており、一番ストレスを受けてしまう器官です。
この目を温めることが硬くなったからだをほぐす効果があります。
ホットタオルやアズキなどのアイマスクを
チン
などで
5分から10分温めるだけ
呼吸
思考や論理を処理する
脳の前頭葉の働きが暴走状態。
これを落ち着かせるためには
意識的にできる無意識の行動である呼吸が
重要です。
5秒鼻で深く吸い、2秒止める、15秒かけて
ゆっくり鼻から吐き出す。
これを5分ほど。
その間は頭を空っぽにしてみて〜
今日お持ち帰りいただいたオイルで
足先、特に指周りのセルフマッサージを
お伝えしました
そして川崎から来てくれたお客様は
浅草散策してお帰りになりました
力を抜く時間、意識して抜く時間を
作りましょう。はい、作りまーす✋
おやすみなさ〜い💤
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リラクゼーション スペース indigo
Address
東京都台東区浅草
詳しい住所はご予約確定時に
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◎東京メトロ銀座線田原町駅 徒歩12分
◎つくばEX浅草駅 徒歩5分
Open １０時〜１９時
※完全予約制