ダイエット2週目

【先週との体重比較】

　体重　　+0.3㌔

　体脂肪　-0.9㌔

ウォーク　週4回、45分以上

全然だめじゃん

運動少なすぎ。運動で300㌔カロリー消費できてないし。

歩いてるから体脂肪はちょっと減ったけど。

誤差の範囲だよね～

今週からは、ちょっと夕飯を変えてみよう。

結局スムージーできなかったんだよな。

やっぱり、甘すぎな自分

これじゃ、変わりようがないよね。

はちみつレモン味のスムージー

飲みやすい。割るのは、牛乳でなく豆乳に変えてみようかな?