く夏には、味噌汁がいいみたい。
わが家は、汁物は、味噌汁と、中華スープ系を。交互につくることおおいけど。
味噌汁なら、とりやすいな。
毎日暑い日が続くと、食事のメニューもついつい冷たい物が続いてしまう・・・。冷たい麺類や生野菜たっぷりのサラダや、アイスクリームや冷たいスイーツが食事替わりという人もいるかもしれません。
たまにはスタミナのつくものを食べたり、自分なりに一応考えて食べているつもりでも、体調はなぜか悪化するばかりということもあるものです。
そんな夏の不調に良い食べ物が、なんとお味噌汁！夏バテ防止にオススメの具を入れて暑い夏を乗り切りましょう。
夏こそお味噌汁を飲みましょう！
冷たい物の取り過ぎは体にとって良くないし、栄養のバランスも悪くなっている可能性があります。本当に必要なものをしっかりと食べましょう！おすすめのメニューはお味噌汁です。そんな地味なもので夏を乗り切れるの？と思うかもしれませんが、お味噌汁をなめてはいけませんよ！
夏に怖いものといえば、脱水症状がありますよね。汗をかくから水分を補給する、でもそれだけでなく塩分やミネラルも同時に摂らないと、だるくなったり場合によっては命にかかわることも。
水分と同時に塩分やミネラル、ビタミンも補給できるのがお味噌汁。夏は甘いジュースやスポーツドリンクよりも、お味噌汁がおすすめできるという話も。夏バテにも効果的な具をたっぷり入れて、美味しく体調管理しましょう！
夏に飲みたいお味噌汁の健康効果
お味噌汁を飲めば夏場の水分補給・塩分補給に効果的なだけでなく、具材をたっぷり入れることでビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養もしっかりと摂ることができます。その一杯で栄養満点、作るのもそれ程面倒ではないし、暑い夏はキッチンに立つのも時短できて助かります。
確かに暑い夏は冷たい物の方が美味しく感じますが、冷たい物ばかり食べていると胃腸の働きが悪くなるもの。食べ物だけでなく、エアコンが効いた室内と暑い屋外との寒暖差で自律神経も乱れるから、より胃腸にこたえるのです。
お味噌汁は火を通した具材とともに温かい汁を飲むことができ、エアコンで冷えてしまいがちな体を温めてくれますし、胃腸をやさしくいたわってもくれます。それにお味噌は古くから日本人の健康を支えてきてくれた健康食品！体に良い発酵食品であり、消化を助けて胃腸を整えて冷え性や貧血を予防する効果も期待できます。
夏は野菜不足を自覚している人も多いと思いますが、そんな人にも具だくさんのお味噌汁がぜひオススメです！
わが部屋にもやっとエアコンが来て、はや、一週間、
