2013-03-16

※ 今晩の献立 (材料費 320円)
　・ペンネポモドーロ (材料費 60円)
　・サーモンマリネ (材料費 80円)
　・生ハムサラダ (材料費 60円)
　・カラフトししゃも (材料費 100円)
　・玉子豆腐 (材料費 20円)

2013-03-14

※ 今晩の献立 (材料費合計 330円)
　・スペアリブの塩麹焼き (材料費 160円)
　・マカロニサラダ (材料費 50円)
　・玉子豆腐とびこ乗せ (材料費 20円)
　・チャーシューメンマ (材料費 40円)
　・粕汁 (材料費 60円 一杯分)

2013-03-12

※ 今晩の献立 (材料費合計 270円)
　・ブロッコリー茎とニンジンの豚バラ巻き (材料費 100円)
　・コロッケ (材料費 0円実家から貰い物)
　・生ハムサラダ (材料費 50円)
　・チャーシューメンマ (材料費 40円)
　・ホタルイカの酢味噌和え (材料費 80円)

2013-03-11

※ 今晩の献立 (材料費 350円)
　・牡蠣鍋 (材料費 290円)
　・わかめとキュウリの酢の物 (材料費 20円)
　・マグロの山かけ (材料費 40円)

2013-03-10

※ 今晩の献立 (材料費 540円)
　・牡蠣と海老のアヒージョ (材料費 250円)
　・アスパラ肉巻きトマトソース (材料費 90円)
　・マカロニサラダ (材料費 40円)
　・ホタルイカ酢味噌和え (材料費 80円)
　・鶏皮せんべい (材料費 30円)
　・パン (材料費 50円)







ちなみに各料理の材料費の内訳など

牡蠣と海老のアヒージョ 250円内訳
　・牡蠣　10個 150円 (22個入り338g 338円)
　・パナメイ海老　5匹 50円
　・オリーブオイル　100ml 40円 (1L 378円)
　・ニンニク　1かけ 3円 (1個17円)
　・輪切り唐辛子　少々
　・塩・コショウ

アスパラ肉巻きトマトソース 90円内訳
　・アスパラガス 4本 40円
　・牛肩ロース薄切り 2枚 20円 (330g 498円 →224円)
トマトソース 80g 26円 (500g 163円)
　・ホールトマト紙パック 96円 (390g 48円)2個
　・玉ねぎ 1個 18円
　・マッシュルーム 40円
　・塩･コショウ・オリーブオイル 適宜
　・コンソメ 1個 9円 (23個 198円)

マカロニサラダ 40円内訳(2日分)
　・マカロニ 100g 18円 (500g 88円)
　・玉子 1個 8円 (10個 78円)
　・ロースハム切り落とし 1枚 15円 (100g 98円)
　・キュウリ 0.3本 12円 (1本37円)
　・玉ねぎ 1/4 5円 (1個18円)
　・人参 1/4 5円 (1本 20円)
　・マヨネーズ 10円 (400g 160円)
　・冷凍コーン 20g 5円 (500g 118円)
　・塩･コショウ適宜

ホタルイカ酢味噌和え 80円内訳
　・ホタルイカ 15匹 77円 (84匹入り432g 432円)
　・酢味噌 5g 5円 (30g 30円)

鶏皮せんべい 30円内訳
　・鶏皮せんべい 60g 30円 (190g 243円→100円)

もっぱら特売品、半額シール、投げ売りコーナーで買い物をしてます