遠くの美人より近くの…

昨日エントリーした通りしまだ大井川マラソン出られることになった。

やはり静岡大好きっ子として地元大会は気合が入る

大会エントリーでモチベーション上げているようではダメなんだけどね笑

5000m15分台を早く達成しなければという気持ちも強くなった。

改めて無謀に思われようとも宣言

今季最大の目標

「静岡マラソン２時間３５分切る」

３月静岡で達成するためには４か月前、大井川で４０分切りをしておきたい。

この内容は以前にも触れているが

タイプ的に

２時間４０分切るには

５０００ｍ１６分切る走力が必要（だと思うし）

２時間３５分切るには

５０００ｍ１５分半切る走力が必要（だと思う）

フルマラソンはそうそうチャレンジできることではないし

やはりチャレンジしやすい５０００ｍのタイムを縮めていくことでフルマラソンに活かしたい。

今後のエントリー大会を考える

7/2キタタン

３週間空く

7/28富士登山競争

２か月空く

10/１水見色トレイルラン

10/8ハセツネ

10/29しまだ大井川

来週のキタタンが終われば

見かた次第では水見色まで3か月近く空く。

（富士登山多分5合目はクリアーできると思うのでそれほどここに注力しない。もちろん目標はある）

あいかわらず悩むのは

質（スピード）なのか量（距離）なのか。

この３か月間は質に重点を置いていこうと思う。

もちろん本当は量も踏みつつ

質も高いのが一番いいけど。。。

週１度の草薙激走会以外は

週に数回、だらだらキロ６分７分で走っているのをやめる。

基本アップ、ダウン以外はキロ４分以上のスピード。

距離を減らしてでも質を上げていく。

これからの時期、長い時間は

水を持たない派には厳しいしね。

一番大切なのは質より量より「継続すること！」

割り切っていこう♪

スミｚｚｚｚｚ