300×２０本（100ｍジョグつなぎ2分回し）+１０００ｍ（7分後くらい）の予定だったが…

帰宅しようとしたところで少し問題発生！

少し遅刻していく羽目に

今日の参加者名簿見たら8４か86番目

超大所帯グループになってきた草薙激走会

１年３，４か月前初めて参加したときは雨ってこともあったけど

僕いれて３人。

感慨深い

発足させた人たちは更に感じるものがあるでしょう

近い将来、１００人超えるだろう

肝心のメニュー

先月もこのメニューやってて今までで一番きつく感じたメニュー

だからサボッタワケジャナイヨー

着いた段階で既に３本目くらいだったので

流石にいきなり４本目から加わる勇気なし

皆さんに加わりアップがてら何本か流しながら

３００メートル×１０本+１０００ｍにする

で、結果

50-51-50-52-51

51-52-52-51-48

1000m

2.58

前回の

うーん、比較できないよな。

先月の暑い中の20本と少し気温が下がってきている中の今回の10本

サンプルにはなるな。

日付跨いじゃった。

スミｚｚｚｚｚ