3000×３ （１５分回し）

でした。

昨日。

自分でもよくわからない仕事に巻き込まれ

ダッシュで競技場に入るもすでに皆さんスタート位置の１９時４０分

しょうがないので１本目をアップ代わりにして

２本目、３本目で全力を尽くそうと

（目標は９分３０秒）

と、アップの１本目でアキレス腱より上で脹脛より下の部分

がなんか痛い。

筋肉痛？

なんか走れない

MOTTAINAI

せっかく週１の猛者たちとのBATTLE　CHANCEを逃してしまった。。。

明日は２部レンか３部レンだ