200m×20本 （2分回し）+1000m（5分レスト後）

でした。

33-34-33-32-33

32-32-32-32-32

33-32-31-31-31

31-30-31-32-28

ラストの1000は3.05

こういうメニューの場合

一本だけに絞って抜きに来る人がいるから面白い^ ^

そういう方たちと競ることが出来るおかげで更にキツくなる

ＹさんとかSKMさんとか笑

今日も一人ではできないレンシュでした！

明日はお休み、軽くあべごごろバーティカルでもやろうかな♩ 

本日もみなさんに感謝♩

スミzzzzz