ペース走 と ４００インターバルと 心弱さと

でした。

今日は１００００ｍペース走

と

同時開催で５～８コースを使って４００ｍ×１５本（３分回し）

考えたんだ

ペーランやって終わり次第インターバル参加しちゃえば

両方のレンシュできる

二兎追うものは。。。

なんて言うけどこちとら二兎追いかける最中に

三兎目見つけて追いかけたいほど欲張りなんでね

そして結果

何も得られなかった。。。

３．３０ペースで８０００までやって2分休んで

４００を５本やる算段

８０００（3.28-32-31-35-41-44-7.56）

ラスト２０００なんてラップとる余裕すらなくキロ４切るのがやっと

４００も５本のはずが休まずにはいられず

３本しかできなくて

400（77-75-70）

１５分台が出るようになった春に比べて確実に弱くなっている

こんなんじゃ駅伝、タスキ繋げなくて当然だ

Sんごさんは１００００ペーランやってたけど

最後まですごいゼーハーしながらこの暑さの中、単独走で追い込んでいた

俺のせいで遅いペースになってしまったのに３５分台は出していたし

Fさんもそれに必死に喰らいついていた

この二人にはずいぶんと差をつけられている

俺は弱い

レンシュの見直しから

先ずはFさんに追い付こう！

弱い自分に凹んで

色々とグルグルしていて　まとまらない

登山駅伝についても書きたいな

スミｚｚｚｚｚ