9000mペース走＋1000mフリー

でした。

今日はSんごさんいないけどＦさんがいるので3.30で9000までいって…なーんてのをやりたいけど

実は土日連チャンでラン予定入れちゃったの♩

土曜が長距離記録会！初の3000m！

日曜が水見色トレイル！

故に今日は大人しく3.40で

ラスト1000少し上げられれば…

3.39-39-37-38-38-38-39-36-35-12（ラスト400は74）

なんか色々書きたいことあった気もするが…

ジョグってると浮かんでくるのに

書こうとすると忘れるもんだよね♩

スミzzzzz