3000-2000-1000-400(20分ー15分ー10分回し)

でした。

しまだ大井川まであと３日

追い込みすぎなければオケー！

結果

３０００ｍ

9.37（3.14-13-10）

２０００m

6.21（3.12-08）

１０００m

2.56

４００ｍ

60

思ったよりやっちゃった(笑)

全て最初ゆっくり入った割にはでた

SんごさんとFさんが攻めてくるんだもん♪

楽しかったからよしよしヾ(・ω・｀)

しまだ大井川マラソンまで５８時間ｗ

スミｚｚｚｚｚ