9000mペース走＋1000mフリー

でした。

直前まで、というか走りながらもペース設定悩んで

３分25秒で行こうとするも

ペースも安定しないし

トータルで考えても9000通過は30.45じゃなきゃいけないのに５秒遅い

ラストは大して上げられずラスト一周でしんごさんにどんだけ離されるんだ！

もう少し粘らなくては…

今日は繋がりが繋がりを呼んで

いつも以上に市町代表選手、陸上名門校とか参加してくれたなあ…

レベルが上がるのはいいことだ♪

せっかくの環境、まだまだやらねば！

スミzzzzz