ゆるポ はじめました。 400×５本（3分回し）

日曜出勤の時間が緩かったのでその前に少し追い込んでみる。

いつものアベカワトラックへと向かう河川敷で何人かサッカー時代の友達に出会う

そうか今日が開会式で開幕戦か

ここ２、３年で生活変わったなあ

でもフットサル、サッカーやっていた時もこうして陸上にハマっている今も根っこは変わらないんだよ。

上に行きたい！

話戻して

今まで考えていたことを実行に移してみようかと思っている

1人でのポイントレンシュはキツい。

それで追い込む回数減らしたり

心折れてやめてしまう位なら

（そんなんお前だけだよなんて言っちゃイヤん♪）

本数も設定タイムも緩くして

タイムだけビルドアップ式に上げていって最後の１.２本がキツくなるようなゆるいポイントレンシュ

「ゆるポ」はどうだろうか？

なんて思っていたわけでございます

朝やる分には

時短メニューにもなるしね

早速やってみた

とりあえず400×5本 3分回し

81-77-74-71-67

頭の中で4本目72、5本目70秒未満が出るくらいとゆるく考えてたのでほぼ想像通り！？

これならお手軽で続けられるかも

次は800×３とかかな！？