効果的な有酸素運動

有酸素運動は、一定のリズムに乗って心拍数を安定させ、酸素を効率良く細胞に供給する運動のことです。この「一定のリズムに乗る」ということは、ハッキリ言って単調で、すぐ飽きがくるのは早いかもしれないです！？

しかし、有酸素運動は美容や健康に役立つ、素晴らしい運動法です。音楽を聴きながら、そしてテレビを見ながら運動をするなど工夫をして続けていきましょう！