精力剤残業で疲れたとき、飲み会で遅くなったとき、帰宅する電車の窓にうつった自分の顔をみて、ゾッとしたことはありませんか？
目頭の下あたりから、斜めに下がったハの字の線。顔を年齢より老けてみせるこの悪魔のライン。これが俗にいう「ゴルゴライン」です。
人気コミック「ゴルゴ１３」の主人公の顔に同様の線があることに由来したネーミングですが、正式名称は「ミッドチークライン」というそう。
加齢とともにできる「ほうれい線」だけでなく、この「ゴルゴライン」も侮れない存在です。
どんなに若いひとでも、このラインがあるだけで、５歳は年上にみえてしまいますよね。
今回は、そんなゴルゴラインを目立たせないための「顔面筋トレ」をご紹介します。
●顔を一気に老けさせる「ゴルゴライン」はなぜできる？表情筋の衰えによって、顔の 皮下脂肪がたるみ、くぼみが浮き出てしまう。それが、ゴルゴライン出現のメカニズムです。
加齢によって皮下脂肪が減ることや、目を酷使することで、目の周りの筋肉（眼輪筋）が疲労し、脂肪を支えきれずにたるんでしまうことが主な原因。
常に「真顔」でいることが多い方は、表情筋が衰えてしまっているかもしれません。
表情筋のエクササイズ（筋トレ）をすることで、緩んだ筋肉が引き上げられます。さらに、落ちくぼんだ皮下脂肪の位置もキュッとＵＰさせることができるんですよ！
●頬の位置を高くする「ニッコリ」エクサ！１）頬の高い部分を意識しながら、ニッコリと笑顔をつくります。
２）口角を横に引き上げるように「にーっ」と発音します。
３）そのまま力を入れ、頬がぐーと上に持ち上がる状態でキープ。
一日２回ほど、鏡の前で繰り返しおこないましょう。顔面の筋肉が疲れるまでやるのが効果的です。
口元の筋肉（口輪筋）とつながる頬の筋肉（頬骨筋）が鍛えられ、顔のたるみを引き締めてくれます。
●目元をキュッと引き締める「下まぶた」エクサ！１）目を開いた状態で、両方の眉毛の下を指で抑え、上まぶたが動かないように軽く固定します。
２）その状態で、ゆっくり目を閉じてキープ。
３）ぱっと目を開けて、再度ゆっくり目を閉じます。
１）～３）を、疲れてプルプルしてくるまで、繰り返しておこないます。
上まぶたの筋肉は、目を開けた状態を保つために、普段から重力に逆らった運動をしていますが、下まぶたを動かす機会はほとんどありません。
このエクササイズは、上まぶたを押さえることで、弱りがちな下まぶたの筋肉（眼輪筋下部）を引き上げます。眼輪筋と鼻の横の筋肉（鼻筋筋）を刺激して、目の下のたるみを解消します。
●口元の筋肉を引き上げる「タコくち」エクサ！１）頬をすぼませ、口をつぐんで、タコのように唇を突き出します。
２）タコ口をそのまま右へ引き上げます。頬が一緒に上がるのを意識してください。
３）元の位置に戻し、次は左へ引き上げます。
以上を疲れるまで繰り返します。
眼輪筋と鼻筋、唇の上の筋肉（口輪筋）を一気に刺激できるエクササイズです。口元が引き締まり、頬の位置が上がります。
それによって目の下の脂肪も持ち上がり、ふっくらとした若々しい目元をつくれるんです。
いかがでしたでしょうか？普段から意識して笑顔をつくったり、表情豊かに過ごすことで、表情筋を鍛えることができます。
「ゴルゴライン」が気になる人は、ぜひ顔面筋トレにチャレンジしてみてくださいね！byみわあやの精力剤・性力増強剤