無以下

早朝
５時３０分～
　
　
確か…
　
ジョギング　１周
ランニング　４周
ウォーキング　１周
ランニング　２周
　
時間
　　　　　１時間
　
　
体重は
　　　　　６８kg



目標まで
５kg
　
　
　
今日は朝、昼抜きの
１６時頃にソイジョイ的なのを食った

ま、いっか

今日は
　
　
ウォーキング　１１周
　
時間
　　　　８０分
　
　
　
明日から
朝ウイダー
昼カロリーメ
で勤しむつもり
　
　
　
食べないことで痩せる
　
　
風呂後の体重は
　　　　　６８kg


目標まで
　　　　　　あと５kg

よつばと

ジョギング　１周　アップがわり
ランニング　８周
ウォーキング　２周
　
　
　
合計
→
→
　　　　１１周
時間
　　　　ランニングは３８分
その他は知らん
　
　
　
８周はできることがわかったので
これからは
　
８周続けることが大事だとわかった
　
　
　
運動後の体重
　
　
　　　　６８．５kg

目標まで
　　５．５kg
　
あ、無理かも