朝食に
健康に良さげな食品をとるようになってひと月ほど
きっかけは黒酢玉ねぎなのですが、
黒酢玉ねぎをどう食べようか考えた結果
カスピ海ヨーグルトの上に
黒酢玉ねぎ（みじん切りで作っています。）
きなこ
すりごま黒と白
チアシード
バジルシード
をのせて
牛乳を
さらに加えて
ぐるぐる混ぜて
食べる
です。
そんなにひどい味じゃないと思う
けど・・・・
これが健康に役立っているかどうかは
まだ
不明です・・・・。
この黒酢玉ねぎの作り方は
玉ねぎをスライスし
30分置いてから
みじん切りにし（フープロ使用）
瓶に詰めて
黒酢を注ぎました。（分量は、瓶に入るだけ・・・私の場合）