おとといから友人が新たに・・・
ダイエットフルーツ茶となるものを始めました。
本当に・・・
聞いて良いと言われると、何でも試したくなる！
それが友人です・・・。
ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ？って
感じで。
りんご寒天もハマってた時期が
ありました
その時は、飽きないのか？と思うくらい食べまくり
食べ続け・・・
そして
「運動をしないと意味がないんじゃない？」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい
ダンベルを突然はじめてた（笑）
ま、たぶん最大の敵は持続みたい。
「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり
持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。
結果を出すのが早すぎっ！！って思うけど明明後日で
おわってるんじゃないの？って勢いで。
ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。
アブロケット購入計画中（笑）
前向きな気持ちはわかるよー。
でも、７キロの変わっていないような気がする。
ま、ＰＲＥＥがあるから、ステーキでも
好きなだけ食べちゃえ～タイプだからね・・・。
しかも晴天だから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。
習慣も何もない…。
ある意味友人の趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。
むしろ７キロ痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。
俺もそんな趣味をみつけようかな？
休みと言えば…昼寝でもしようだからな～
ではでは～え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的なダイエットだと、
わたしは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
わたしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそもダイエットの最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
ダイエットを続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
ダイエットの目的は
肉体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい肉体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な肉体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・ダイエットに成功して、毎日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにわたしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくてダイエットしました。
ダイエット中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
ダイエットをしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったわたし。
わたしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するわたしたち。
それを想像するだけでも、
ダイエットのモチベーションが上がるのではないでしょうか。
一番理想的なダイエットだと、
わたしは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
わたしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそもダイエットの最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
ダイエットを続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
ダイエットの目的は
肉体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい肉体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な肉体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・ダイエットに成功して、毎日を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにわたしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくてダイエットしました。
ダイエット中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
ダイエットをしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったわたし。
わたしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するわたしたち。
それを想像するだけでも、
ダイエットのモチベーションが上がるのではないでしょうか。
おいらは、パン屋さんに行くのが大好きです！
日々のように足が向いてしまいます。
パン屋さんって
何十種類ものパンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それがパン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもシェイプアップ中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さいパンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのシェイプアップ難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらくリブロースステーキ位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーのパン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーのパンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系のパンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でも腹がふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その体操が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、シェイプアップの強い味方なんですよね！
ですからシェイプアップ中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系のパンや調理パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
パン屋さんでは、硬めのパンがオススメ！
シェイプアップの大きな味方になってくれますよ！
日々のように足が向いてしまいます。
パン屋さんって
何十種類ものパンがよりどりみどりだから、
ついついいろいろ手をだしてしまいますよね？
まぁ、それがパン屋さんでの醍醐味なんですけど、
でもシェイプアップ中は、さすがにそれでは駄目みたい…
甘い味がついているもの、
具が入っていたり乗っていたりするものは、高カロリーです。
また、小さいパンはついつい手を出して、
「小さいから」という安心感から、たくさん食べてしまいがち…
気をつけましょう！これらはのシェイプアップ難敵です！
例えば、
メロンパンなんかは２個も食べたら、
おそらくリブロースステーキ位のカロリーは軽く超えますよ！
ですからダイエット中は、日ごろの気持ちを抑えて、
なるべく低カロリーのパン選びを心がけるといいと思います。
代表的な低カロリーのパンといえば、
やはりベーグルやフランスパンといった硬め系のパンですね。
なんせ硬いですから自然と噛む回数も増え、
少量でも腹がふくれやすいので、魅力的！
硬い食べ物を食べるには、たくさん噛まなくてはなりません。
噛むために顎をたくさん動かすと、
その体操が脳の満腹中枢を刺激して、
少量でも満腹感が得られるのです。
硬い食べ物は、シェイプアップの強い味方なんですよね！
ですからシェイプアップ中は
ベーグルやフランスパンをメインにして、
甘め系のパンや調理パンは、おまけ程度にしときましょう。
綺麗に痩せるためにも、
パン屋さんでは、硬めのパンがオススメ！
シェイプアップの大きな味方になってくれますよ！