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前回、「自分を変えるひとつの習慣 ①早起きの効果は無限大」で自分を変える習慣として早起きがおすすめというお話をしました。
今回は、早起きした時間をどのように有効活用し、自分を磨くかをお伝えしたいと思います。
「朝活で自分を磨く３つのポイント」
朝活、どんなイメージがありますか？
読書、ランニング、ヨガ...etc
いろいろありますね。
SNSでも朝活を投稿している方も大勢いて、ひとつのブームになってます。
でも、いざ朝活をしようと思うと何をやろうか？と迷う方もいるかもしれません。
そこで、朝活で自分を磨く３つのポイントが役に立ちます。
順番に見ていきましょう！
① なりたい自分を想像しよう(Imazination)
朝活を始める際の土台となる部分です。
「目的」をしっかり設定することにより、継続しやすくなります。
朝活を通してどんな自分になりたいか？成長したいか？
考えましょう。
② 楽しもう(Enjoy)
辛いことは長続きしません。
楽しむことにより、朝活による効果を最大限に引き出すことが出来ます。
自分の考え方次第でどんなことも楽しめます。
考えましょう。
③ 成長を実感しよう(Feeling)
自分が成長していると感じると嬉しいですよね。
このポイントが一番重要です！
ここでおすすめの方法が記録をつけることです。
アウトプットすることにより、見返すことができて、
自分が頑張った足跡をたどることが出来ます。
そして今の自分と比べることが出来ます。
方法はいろいろあります。
日記をつけたり、SNSにアップしたり。
一番大事なことは卑屈にならないことです。
何も成長していないはずがありません。
考えましょう。
さて、朝活で自分を磨く３つのポイントはいかがでしょうか？
執拗なまでにポイントの最後に「考えましょう」と言いました。
自分を変えたいという感情は代り映えのない日常が生み出します。
基本的に人間はいつもと同じルーティンで生活するからです。
学生、会社員、主婦...etc
１日の大筋なルーティンは変化があまりないはずです。
変化がない＝刺激がない
この正体こそ自分を変えたいと思う根本の部分です。
安心してください！誰しも同じです！！！
だから人はもっと成長したいと思うし、もっと刺激が欲しいと思うのです。
そこで朝活は最適な方法だと思います。
なりたい自分を想像し、楽しみながら、自分の成長を実感する。
皆さんがよりよい人生を歩めるひとつになりますように。
またのご来店を心よりお待ちしております。
店主