食後に眠くなることが多い人はいませんか？
食後の眠気は血糖値の上昇によるものです。
多少の眠気に襲われ流のは自然なことですが
毎日強烈な眠気に襲われる方は血糖値が
上昇しすぎてるのかもしれません。
眠気を流す要因の1つは食後に血糖値が
上昇してインスリンが分泌される。
血糖値が急上昇してインスリンの分別が
多すぎると今筋肉内でのタンパク質の合成が促され
眠気を生じさせる神経物質であるセロトニンの
原料トリプトファンの濃度が上昇し。
さらにもう一つ眠気に関係しているホルモンがです。
食欲と睡眠欲をコントロールしていて
オレキシンの濃度が高まると
食欲はアップし睡眠を級はダウンします。